Tae kwon do je iz treh korejskih besed: tae pomeni kick ali skoči; kwon pomeni pest ali roko; in to pomeni pot. Ime športa v bistvu pomeni pot roke in stopala. Tae kwon naredi več kot samo samoobrambo, ki zahteva kontrolo nad telesom. Fokus, jasnost misli in zaupanja imajo za posledico hitre, čiste in čiste tehnike.
Koristi
Ljudje, ki preučujejo tae kwon, razvijajo močne torzijske mišice in agilnost v rokah in nogah. Poleg tega, da pomaga razvijati fitnes, tae kwon lahko gradi samozavest in ustvari občutek discipline, ki lahko prenaša v številne druge vidike življenja posameznika, pravi ameriški združenje Taekwondo.
Učinki
Oseba, ki tehta 160 kilogramov, opeče 730 kalorij na uro, ki jo opravlja tae kwon. Oseba, ki tehta 200 kilogramov, opeče 910 kalorij, medtem ko posameznik, ki tehta 240 kilogramov, opeče 1090 kalorij na uro, ki delajo tae kwon, po kliniki Mayo.
Premisleki
Tae kwon vključuje mišično krepitev in aerobne komponente, ki sta pomembni vidiki vadbenega programa. Aerobne aktivnosti lahko okrepijo vaše srce, pljuča in krvne žile, krepitev aktivnosti pa razvija mišice.
