Ahilski tendinitis povzroča bolečine pri vožnji in je pogost v drsališčih. Članek, objavljen v "Sports Health" leta 2012, ugotavlja, da je sila na Ahilove tetive več kot 12-kratna telesna teža. Glede na to je težko razumeti, zakaj teče navadno odvrača od Achilles tendinitisa in zakaj nadaljevanje delovanja lahko poslabša stanje.
Čas za zdravljenje
Ko imate poškodbo Achillove tetive, traja cel dan, da se ozdravi. V nasprotju z mišicami in drugimi strukturami telesa tetive nimajo veliko krvnih žil, da bi jim prinesle hranila in kisik, kar upočasni proces zdravljenja. Ker je Achilles tendinitis posledica prekomernega delovanja tetive, nadaljevanje poteka še dodatno poudarja poškodovano tetivo in stanje poslabša. Teka lahko poveča otekanje okrog tetive, kar ovira zdravljenje.
Naj bo enostavno na sebi
Čeprav je lahko frustrirajuće, če ga ne morete uresničiti, je le počitek le, če se zdravi. Upoštevajte navodila svojega zdravnika. Predlaga vam, da uporabite aparat, kot je pete, ki jih nosite v čevlju, da zmanjšate stres na tetivi. Fizikalna terapija je lahko tudi koristna; Ker se tetiva zdravi, lahko terapevt uvaja nežne raztezne vaje ali pa masira tetivo, da bi postal bolj fleksibilen. Ne povečujte svoje telesne vadbe ali se ne vrnite v tek, dokler ne odideš s svojim zdravnikom in terapevtom, ali pa bi lahko ponovno poškodoval Ahilovo tetivo.
