Šport in fitnes

Zabavne košarkarske vaje za otroke

Pin
+1
Send
Share
Send

Mladi igralci lahko izgubijo zanimanje za stroge zagonske vaje, ki so jim namenjeni, da jih oblikujejo. Kot trener lahko izkoristite domišljijo vaših otrok, obračate treninge in razvoj spretnosti v igre. Vašim igralcem lahko pomagate pri razvijanju osnovnih spretnosti, kot so dribling, mimoidoče in streljanje, ne da bi pri tem upoštevali preprostost in zabavo igrivega tekmovanja. Trenerji v bolj konkurenčnih ligah lahko na koncu treninga uporabijo zabavne vaje kot nagrado za trdo delo svojih igralcev.

Dribling Drill

Dirka dresa zrna v zrnu spominja na relay dirko, pri čemer polovica ekipe tekmuje proti drugi polovici. Razdelite svoje igralce v dve ekipi in povejte eni skupini, da se navedejo za eno košaro in drugo za središčem. Naložite veliko vrečk z vrečko na ključ na pol poti med obema ekipama. Ko rečete "začni", mora prva oseba na sprednji strani vsake črte driblati proti vrečkam z vrečko, zgrabiti eno vrečo in se vrniti na njeno linijo, ne da bi se ustavila dribling. Nato žogo preide na naslednjo osebo. Igrajte, dokler na igrišču ne ostanejo vrečke za zrno. Ekipa, ki je zbrala najbolj vrečke v zrnu, zmaga.

Rdeča luč, zelena luč

Pripravite se vsi igralci, vsak s košarko. Povejte igralcem, da začnejo dribling. Ne smejo prenehati dribling sploh skozi ves vrt. Ko pravite "zelena luč", morajo se drobiti proti tebi. Ko pravite "rumena luč", morajo driblati na njihovo desno. Ko pravite "modra svetloba", morajo driblati na levo. Ko rečete "rdeča luč", se morajo obrniti na dribling v drugi smeri. Igralce lahko zahtevate, da ustavijo in dvignejo žogo na rdečo lučko. Ta igra poudarja nenehno dribling, medtem ko spreminja smer in osveščenost sodišča.

Pin
+1
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: Vaja za boljše reflekse in hitrejše noge | Tenis OXI (Oktober 2024).