Pečen sendvič govejega mesa na belem kruhu je klasični del. Običajno z govedino iz okrogle ali zadnje noge, del kravjega praženega govejega mesa je eden najsodobnejših kosov govejega mesa z manj kalorijami kot debeli deli.
Kalorije
Sendvič pečenega govejega mesa z 2 oz. pražene govedine iz okroglega okusa in dve veliki rezini komercialno pripravljenega belega kruha vsebuje 270 kalorij. Uporabite manjše rezine kruha in prihranite samo 22 kalorij.
Premisleki
Dodajanje začimb vašemu sendviču lahko pomembno vpliva na število kalorij. Uporabite majonezo in dodajte 99 kalorij za vsako žlico. Pojdi na rumeno gorčico in namesto tega vzamite le 3 kalorije na čaj. A tbsp. Hren je tudi nizko kalorično s samo 7 kalorijami na žlico.
Zdrava Možnosti
Povečajte hranilno vrednost sendviča brez dodajanja pomembnih kalorij. Dodajte par rezin paradižnika in svežih listov zelene solate za polovico serviranja zelenjave. Uporabite celo pšenico ali rženi kruh, da bi podvojili vsebnost vlaken v sendviču. Ena rezina teh svežih kruhov se šteje tudi v 3 oz. ki ga priporoča ameriško ministrstvo za kmetijstvo.
