Po mnenju klinike Mayo lahko v določenem trenutku v življenju prizadenejo premalo ejakulacijo ali erektilna disfunkcija, pri cemer kar enemu od treh moških. Na spletnem mestu Vprašajte moške navaja, da se prezgodnja ejakulacija zgodi, ko moški prezgodaj ejakulira ali pred ženskim orgazmom. Erektilna disfunkcija se pojavi, ko moški postane spolno vzburjen, vendar njegov penis ne napolni z dovolj krvi, da bi povzročil erekcijo, ali če človek ne more vzdrževati erekcije, ki je dovolj dolgo, da bi izpolnila spolno dejanje. Mnogi ljudje postanejo nerodni, ko imajo težave pri pripravi in ohranjanju erekcije, ali kadar prezgodaj ejakulirajo, ker se spolna vzdržljivost pogosto šteje za merilo spolnega zadovoljstva in užitka. Redna telesna vadba je koristna za povečanje spolne sposobnosti. Zdrava prehrana, ki jo sestavljajo borovnice, fige, surove ostrige, arašidi, česen, banane in čokolada, vam lahko pomagajo pri spolni vzdržljivosti, ki jo iščete.
Borovnice
Borovnice veljajo za "super seksualno" hrano za moške, saj delujejo kot Viagra, pravi The Singles Cafe. Borovnice so pakirane s spojinami, ki pomagajo sprostiti krvne žile in izboljšati kroženje v telesu. Poleg tega so borovnice napolnjene z vlakninami, ki pomagajo potisniti presežek holesterola iz sistema, preden se lahko absorbira in odloži v arterije. Nižji holesterol in povečan pretok krvi povzročata porast krvi v penisu med spolnim odnosom, kar povzroča trdnejše in daljše erekcije.
Sl
Kate McCracken, osebni trener in lastnik spletne strani Kurvaceous, navaja, da so fige visoke aminokisline (gradniki za vse hormone), kar lahko poveča spolno vzdržljivost. Pomanjkanje aminokislin lahko povzroči zmanjšano spolno vzdržljivost in / ali željo po spolni aktivnosti.
Surove ostrige
Glede na spletno stran Eat, Drink Better, surove ostrige vsebujejo veliko količino cinka, ki je bistvenega pomena za proizvodnjo testosterona, sperme in semena. Proizvodnja testosterona vpliva na spolno željo, moč in spolno vzdržljivost pri moških. Poleg tega surove ostrige vsebujejo dopamin. Dopamin povzroča občutek sreče, kar lahko poveča željo človeka za podaljšanje spola. Pomanjkanje cinka lahko pri nekaterih moških povzroči spolno disfunkcijo, impotenco in težave s spolnimi učinki.
Kikiriki
Arašidi so bogat naravni vir aminokisline, L-arginina, ki je bistvenega pomena za povečanje spolne vzdržnosti pri moških, po mnenju dr. Nicholas Perricone, krovnega certificiranega dermatologa in strokovnjaka za zdravo staranje. L-arginin sprošča krvne žile v penisu, kar povzroča večji pretok krvi v regijo in povečanje spolne vzdržljivosti med spolnim odnosom.
Česen
Česen vsebuje alicin, spojino, ki naj bi povečala pretok krvi v spolne organe. Povečan pretok krvi v penis povzroči, da ostane podolgovat dlje, s tem pa povečuje spolno vzdržnost med spolnim odnosom.
Banane
Natural News navaja, da lahko banane povečajo spolno vzdržnost s povečanjem moške ravni energije med spolnim odnosom. Banane vsebujejo encim, imenovan bromelain, ki izboljša moško moč, spolno vzdržljivost in povečuje libido. So tudi dober vir vitaminov B, ki povečujejo energijsko raven telesa med spolno aktivnostjo.
Čokolada
Čokolada je lahko koristna pri izboljšanju spolne vzdržljivosti pri moških, saj vsebuje vzdrževalce vzdržljivosti, feniletilamin in alkaloid. Feniletilamin je kemikalija, ki spodbuja dobre občutke med spolnim odnosom, medtem ko alkaloidov kofeinski učinek poveča energijo in tako izboljša spolno vzdržljivost.
