Kate Upton hodi, govori dokaz, da ženske ne smejo biti strah pred težo, ko gre za njihovo vadbo. 25-letna bomba se odpre v zvezi z njeno vadbo rutine, rekla je, da se je izognila teži usposabljanja, vendar ne more dobiti dovolj o tem zdaj.
"Za mene je vadba resnično trdo delo v telovadnici, da je zdrava in se počutim dobro in samozavestno o svojem telesu", pravi Upton v septembrski izdaji Shape. "Teža usposabljanja mi pomaga, da to najbolje. Dviženje težkih uteži vas nagne, če to storite pravilno. "
Zdi se, da je nemogoče podpreti igralko in model v telovadnici. S pomočjo trenerja Ben Bruno, ona več ne podleguje uganjanju uteži 500 kilogramov - pravzaprav pozdravlja izziv.
"Ko sem začel trenirati z njim, bi rekel:" Stavimo 500 kilogramov na sled, "in takoj bi rekel:" Ne morem tega storiti. " Torej je začel stati na sani in nisem mogel videti, koliko teže je bilo tam. Zdaj se je moj odnos popolnoma spremenil in vedno se potisnem, da naredim več. "
Poleg tega, da potegne 500-kilogramsko sankanje čez utežni prostor, Upton ne skače kolka z njenim 200-palčnim barom - dosežek, ki je njena ponos.
Uptonova nova ljubezen do teže usposabljanja je imela pomožne koristi, ki presegajo večjo moč in zaupanje. Prav tako je pripomoglo k zmanjšanju stresa pri ohranjanju pričakovanj modne industrije. "Spremenila sem bitko v moji glavi, da bi bila moč in ravnotežje v mojem življenju, namesto da bi se prilegala v par kavbojk," pravi.
Druga stvar, ki prispeva k motivaciji Uptonove vadbe, je, da si vsak dan malo malo "slabega" - nekaj krompirčka, nekaj čokolade ali (najljubšega) sira in kruha. Vedo, da ima postproduktivno zdravilo, ki se veseli, da zagotovo pomaga pri dvigovanju težkega dviganja.
Če želite igrati igro vadbe, kot je Kate, preverite, kako izgubiti trebušno maščobo z dvigovanjem uteži!
Kaj misliš?
Če dvignete uteži, ste ugotovili, da je težko dviganje ključ do zaupanja v telo in v želeni obliki? Kako ste dobili mimo zastraševalnega dejavnika? Povejte nam v komentarjih!
