Ko postanete bolj resni glede kolesarjenja, lahko čevlji postanejo osrednji del vaše kolesarske garderobe. Ti čevlji, poročeni z očiščenimi pedali, izboljšajo učinkovitost kapalnega pedala. Ne glede na to, ali ste cestni ali gorski kolesar, lahko med kolesarjenjem nosite kolute.
Preden začnete
Preden se odpravite na prvo vožnjo s klopi, vadite vanje in izstopajte doma s kolesom, ki se naslanja v nepremični trener. Bolj udobno pri procesu izstopa iz pedalov, varnejši boste na cesti, če se boste hitro odzvali. Odstranjevanje vaših kljukic zahteva, da nagnite peto na nogi navzven pod kotom 45 stopinj.
Na poti
Postavite kolesarske čevlje s klini, preden se potisnete v svoje pedale. Speljite svoje kolo in položite eno nogo z očesom nad sponko na stopalki in potisnite navzdol, dokler ne slišite in ne počutite povezave pedala in grebena. Začnite z pedaliranjem in vstavite drugo palico v stopalko. Pedala, kot bi normalno, naredite vse, da sledite kolenskemu sledenju naprej.
Postati ostrejši
Ko razvijate raven udobja s svojimi čepi, lahko začnete dodati tehnike za povečanje moči in učinkovitosti vašega pedalnega giba. Pomislite, da potisnete navzdol od 12-urnega položaja stopalnega pedala, strgate dno, kot da bi zmanjkalo blata s čevlja in spet spet začeli spustiti tik preden ponovno dosežete 12 uro.
Iskanje sladke točke
Očesa, pritrjena na pravilnem mestu, omogočajo, da se vaše noge, gležnje in kolena počutijo udobno. Ko se vaša stopala zapaha v stopalko, se boste počutili, kot da je vaša noga obrnjena naravnost naprej. Preveliko odstopanje od naravnost naprej lahko povzroči neupravičen pritisk na kolen ali boke. Nekateri klini in pedali imajo "float", ki omogoča malo svobode vrtenja in vam pomaga, da se poravnate v položaju, ki ustreza vašemu naravnemu kotu noge. Pritrditev mora biti nameščena tako, da se ob pritisku na stopalko krog vaše noge poravna s središčem pedala. Če so vaši zatiči nameščeni predaleč naprej ali nazaj, lahko napolnite svojo Ahilovo tetivo.
In biti pacient
Če iščete popolno namestitev za vaše podlage, boste morda poskusili in se zmotili. Morda boste morali večkrat prilagoditi položaj čepka na čevlju, preden boste našli idealno umestitev. Če menite, da pri nožnem pedaliranju občutite zvijanje ali stres v nogah, spremenite položaj čiščenja, da boste našli bolj udobno vožnjo.
