Okužbe sečil so boleče stanje, ki bo med življenjem vplivalo na kar 50 odstotkov vseh žensk, vendar lahko vključevanje določenih živil in pijač - kot so borovnice in borovnični sok - pomagajo preprečevati okužbe z UTI.
Osnove okužbe sečil
Čeprav okužbe sečil lahko povzročijo številni dejavniki, so pogosto posledica prenosa Escherichia coli v sečnice - kar se lahko pojavi pri brisanju iz hrbta po gibanju črevesja. Okužbe sečil povzročajo bolečine med uriniranjem, potrebo po pogostem uriniranju in zmanjšanje krčenja v trebuhu. Kadar se nezdravijo, lahko okužbe z UTI povzročijo resne dolgoročne posledice, vključno z boleznijo ledvic.
Borovnice za preprečevanje
Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu lahko borovnice preprečijo okužbe sečil. Študija iz leta 1998, objavljena v "New England Journal of Medicine", kaže, da specifične spojine, ki jih najdemo v borovnicah, imenovane proantocianidini, preprečujejo, da bi se bakterije držale stene urinarnega trakta. Zdravilo Johns Hopkins ugotavlja, da velike količine vitamina C zavirajo rast bakterij v sečnem traktu. Ena skodelica surovih borovnic zagotavlja okrog 15 miligramov vitamina C - ali 20 odstotkov dnevnega vnosa, ki ga priporoča Inštitut za medicino za ženske.
Sok iz borovnice ponuja podobne koristi
Tudi če se odločite, da ne boste jedli borovnic, boste še vedno lahko izkoristili prednosti tega sadja, tako da jo pijete kot sok. Tako kot pri surovih borovnicah je sok borovnice bogat vir vitamina C in proantocianidinov. Dodatne tekočine, ki jih ponuja borovnični sok, so lahko učinkovite tudi pri izpiranju bakterij iz sečil. Izberite nesladkan sok borovnice za optimalne rezultate.
Pogosti UTI
Če se pojavijo okužbe sečil, kljub jedenju borovnic ali pitjem borovničnega soka, poiščite zdravniško pomoč. Pridobivanje UTI-jev več kot trikrat na leto je lahko znak resnega osnovnega zdravstvenega stanja, ki zahteva posebno zdravljenje. Naj vaš zdravnik ve, da porabite borovnice in borovnice, da bi se izognili morebitnim interakcijam z zdravili.
