Lepa Thor-podobna obraza Chrisa Hemsvorta mu je morda pomagala pri nabiranju glavne vloge v filmski franšizi, vendar njegova podobnost pri fizični izgradnji do mišičnega superheroa ni bila brez napora. V začetku tega tedna je vroč avstralski igralec dal navijačem pogled na svoj režim gradnje mišic in si delil brezmadežni video vadbe na Instagramu. Opozorilo: Ne boste mogli pogledati proč.
"Ko je to naredil s svetovnim najboljšim trenerjem, je Hemsworth video posnetek, s katerim je izgovoril dolgoletni trener Luke Zocchi, ki ga lahko vidimo z zvezdico v enem od posnetkov.
Zrak, ki mu je na obrazu videti videz odločnosti, igralski cikli "Thor: Ragnarok", gugalne vrvi, dvigne uteži, vrže medicinske kroglice in vleče in utikne - medtem, ko so pritrjeni na vrvne vrvi! Razen nekaj grunts in ragel, 33-year-old ne zdi, da se trudijo sploh - vzdrževanje popolne oblike z vsako boleče videti vaja.
Medtem ko je Hemsworth znan po svoji izjemni telesni zgradbi, zvezda ni vedno v riti obliki. Med snemanjem filma Marvel, ki se je igrala s superheromom, se je večinoma zmanjšal in mu razkril svoje mišice za "V srcu morja leta 2015", ki je v štirih tednih izgubil 33 kilogramov. Medtem ko dajanje mišične mase ni enostavno, je pojasnil, da je hujšanje težje - fizično in mentalno.
"Dobiček je v redu: samo jeste veliko in dvigujete uteži. Toda to [njegova prehrana za "V srcu morja"] je bila slaba, kar je pripeljalo do precej razpoloženega življenja in neskladnih čustev, "je povedal Good Morning America, ki je razkril, da je porabil le 500 kalorij na dan in je jedel" nič veliko " več kot kuhana jajca in solata ter zmanjša svojo vadbo. "Igrate različne vrste iger: če to pojedem, morda ne bom jesti," je dejal. "Norost je oreh."
Da bi se preobrazila nazaj v Thor, je okrepil svoje vadbe in začel jesti veliko več beljakovin. "V bistvu sem prekomerno nabiral beljakovine - neskončne količine piščančjih prsi, zrezek ter ribe in zelenjavo, rjavi riž," je povedal MTV. "Ko končam s streljanjem, je prav," Dovolj s težo in jedo! ""
Medtem ko večina od nas ne dobiva več milijonov plač, ki bi bila podobna bogu, ki je uporabljal kladivo, uporabite Hemsvortovo vadbo kot navdih, da pridete v telovadnico. Če lahko naredite desetino svojega treninga, boste korak bližje statusu superheri.
Kaj misliš?
Ali vas navdušuje videokamera Chris Hemswortha brez treninga? Ali ste presenečeni nad tem, kako intenzivno je? Ali ste kdaj drastično pridobili ali izgubili mišice?
