Kitajski prehrambeni bifeji ponujajo velike deleže za nizko ceno. Na žalost jemanje v enem od teh bifejev olajša porabo na tisoče kalorij v eni seji, kar bi lahko imelo dolgoročne posledice, če bi se redno izvajalo.
Vsebina kalorij
Kitajske samopostrežne jedi, ki temeljijo na mesu, vsebujejo od 600 do 1500 kalorij v samo eni porciji. Tri porcije 1000-kalorične jedi dodajajo do 3.000 kalorij. Ko dodate juhe, jajčne zvitke, morske jedi in sladice, lahko število kalorij doseže več kot dvakratni priporočeni dnevni vnos kalorij za odraslega. Odrasle ženske z zmerno stopnjo aktivnosti potrebujejo od 2.000 do 2.200 kalorij na dan, medtem ko zmerno aktivni moški potrebujejo od 2.600 do 2.800 kalorij na dan.
Zmanjšanje kalorij
Kitajski bifeji ponujajo nižje kalorične alternative za pražena živila in hrano, ki se razširijo z oljem. Če samopostrežni zajtrk ponuja sveže sadje in solato, se na te nizko kalorične jedi naloži, izbira pečene, pečene ali pražene jedi namesto pražene ali globoko ocvrte hrane.
Pomembnost
Če jemljete en visokokalorični obrok, verjetno ne bo iztisnila vaše prehrane, ampak jesti veliko visokokaloričnih obrokov brez zadostnega vadbe je recept za povečanje telesne mase in zaplete, kot so diabetes, bolezni srca in visok krvni tlak.
