Podprto s študijo, ki jo je opravil James Levine in so-raziskovalci na kliniki Mayo, mnogi strokovnjaki teoretizirajo, da vam lahko pomaga, da se odločite, ali boste na koncu dobili prekomerno telesno težo ali ne. Čeprav so prekomerne telesne teže povprečno porabili dodatnih 200 kalorij na dan, nekateri posamezniki pa so zažgali celo kar 800 kalorij, saj se je samo s potiskanjem noge verjetno ne strinjalo s dramatično izgubo teže.
Vaša kilometrina lahko spremeni
Študija Levine je bila objavljena leta 2000 v "American Journal of Clinical Nutrition", skupaj z zaključnim opozorilom, da "je termogenski potencial dejavnosti, podobnih fidget in nizko stopnjo, dovolj velik, da bistveno prispeva k energetskemu ravnotežju." Vendar pa sta Levine in njegovi kolegi tudi opazili »izrazito odstopanje« v stopnji izgorevanja kalorij med posamezniki.
Včasih je velikost pomembna
Znano je, da številni dejavniki prispevajo k vaši stopnji izgorevanja kalorij med katero koli dejavnostjo - vključno s fidgetiranjem. Ti vključujejo vaš spol, telesno težo, starost in koliko mišic nosite proti maščobam. Bolj težko delate in večje mišice, ki jih uporabljate, več kalorij, ki jih porabite.
Neupoštevanje lahko nenehno pripomore k izčrpanju nekaj sto kalorij iz telesa vsak dan in je vsekakor dober prvi korak k bolj aktivnemu delovanju. Toda bolj intenzivne dejavnosti - kot so hoja, kolesarjenje ali jogging - bodo še bolj gorele. Torej, če iščete hitro izgubo teže, razmislite o tem, da delate tudi namenske vadbe, preveč.
