Mama je meso s slastno in morda mislite, da je dodajanje kilogramov na boke. Vendar pa meso nima toliko kalorij, kot si lahko mislite, še posebej, če so narejene s puranjem.
Lastnosti
Meatloaf se v prvi vrsti proizvaja z mesom, jajci, drobtinami iz kruha, zrezkom narezanih zelenjave in začimbami. Začimbe in zelenjava na kocki dodajo zanemarljive količine kalorij; eno jajce dodaja 70 kalorij na celotno hlebec, kot tudi kruhne drobtine. Resnična razlika v kalorih prihaja iz vrste mesa, ki ga uporabljate, izreza govejega mesa, zemeljske purane ali piščanca.
Vrste
Najcenejši in najpogostejši paket mletega govejega mesa in je 80 odstotkov vitkana, vendar 1 funt vsebuje 1,152 kalorij, kar pomeni, da je 4 unči, ki meso rastejo približno 350 kalorij, odvisno od tega, kateri dodatki so v mesni mešanici. Če resnično uživate v govedini, je boljša izbira 90-odstotna govejega mesa. En funt 90-odstotnega pustega govejega mesa je 700 kalorij, kar pomeni 4 unčo, ki služi mesnatim mesom okoli 225 kalorij.
Premisleki
Perdue Fresh Ground Chicken je presenetljivo višja v kalorij kot pusto govedino z 1 funtom, ki je enaka 906 kalorij. Torej, 4 unče, ki služi meso, je 275 kalorij. Najnižja izbira kalorij je zemeljska purana. En kilogram je 640 kalorij in 4 unč serviranja mesnih jedi je manj kot 200 kalorij.
