Resnično ni ničesar, kot je nič kalorična hrana. Vse živila vsebujejo kalorije, vendar se nekatera živila štejejo za "negativne kalorične hrane", kar pomeni, da medtem ko vsebujejo kalorije, ko jih zaužijejo, posameznik porabi več kalorij za prebavo teh živil, kot je hrana.
Hranilna bilanca
Voda je mogoče označiti kot edino resnično obliko ničelne kalorične prehrane, ki se pojavi naravno in je zdravo del katere koli prehrane, čeprav dieto soda lahko dobimo tudi v različicah brez kalorij. Ko pride do uživanja sadja in zelenjave z negativnim učinkom kalorij, weightlossforall.com pravi, da je ta negativna energetska bilanca biološka potreba, da bi se zmanjšala telesna masa, negativna kalorična hrana pa lahko vodi do hitre in enostavne izgube teže. Te posebne izbire hrane so zdrave in zagotavljajo prehrano, ki jo potrebuje telo.
Možnosti hrane
Sadje in zelenjava sta dve vrsti hrane, ki služita kot potencialne nič kalorične možnosti. Fatfreekitchen.com omenja sadje, kot so jabolka, borovnice, jagode, ananas in paradižnik kot plodovi, ki se po prebavi končajo z ničelnim učinkom kalorij. Weightlossforall.com pravi, da bolj pogoste negativne kalorične zelenjave vključujejo zelenjavo, ki vključuje brokoli, zelje, zeleno solato in korenje. Ta živila so lahko dobra izbira za zdravo prigrizek, vendar so lahko tudi del bolj napolnjenega, uravnoteženega obroka, kot so dajanje kosov jagod v žitu ali dodajanje brokolija in paradižnika v solato.
Polemika
Donald Hensrud, M.D., meni, da lahko živila, ki jih oglašujejo kot negativne kalorične hrane, pomagajo izgubiti težo kot del celotnega načrta za zdravo prehrano, vendar ne vodijo vedno k izgubi teže ali trajni izgubi teže. Omenil je: »Teoretično je mogoče imeti negativno kalorično hrano, vendar ni nobenih uglednih znanstvenih študij, ki bi dokazovali, da so nekatera živila negativna kalorija ali da pomagajo pri izgubi teže.« Thedietchannel.com dodaja, da bi vsak uspeh, ki bi ga imela oseba, medtem ko sledi negativni kalorični prehrani, posledica drastičnega zmanjšanja vnosa kalorij, kar je lahko preveč ekstremno na telesu posameznika.
Zero Calorie Diet Verzije
Obstaja več različic negativne kalorične prehrane in nobena različica ni boljša od naslednjega. Vsa prehrana vključuje jesti hrano, ki traja dolgo časa, da se razgradi. Negativna dietna kalorična prehrana je ugotoviti, kaj vam najbolj ustreza. Thedietchannel.com pravi, da je količina sadja in zelenjave, ki jo priporoča ameriški nacionalni inštitut za zdravje, pet poročil dnevno za ženske in devet za moške. Kot vsa živila bi morali potencialno ničelno kalorično hrano počakati, da bi lahko posameznik postal hitrejši, posamezniki pa se morajo osredotočiti le na prehranjevanje med prehranjevanjem in ne na dodatne naloge, kot je gledanje televizije, saj lahko to povzroči, da jeste več kot je potrebno.
Napačne predstave
Everydiet.org navaja, da lahko prehrana, sestavljena samo iz živil, ki vodijo do nič kalorij po prebavi, lahko postane monotona in izguba teže prihaja samo iz hrane, ki je malo kalorij. Tipična zdrave prehrane vključujejo najmanj 1200 kalorij. Thedietchannel.com pravi, da prehrana, sestavljena samo iz sadja in zelenjave, v daljšem časovnem obdobju ni zdravo, saj ne vsebuje dovolj beljakovin, mineralov ali bistvenih maščob. Preveč sadja in zelenjave lahko potisne človeški želodec in se počutijo neprijetno polne. Donald Hensrud, M.D.says ključ do uspešne hujšanje je sprejemanje zdravega načina življenja, ki vključuje uravnoteženo prehrano in redno vadbo. Svetujemo, da se pred začetkom nove prehrane posvetuje z zdravnikom.
