Tinitus, pogoj, v katerem posamezniki slišijo zvonjenje zvonjenja, brenčanje ali zvišanje zvokov v ušesih, ima številne možne vzroke in poslabšanje dejavnikov. Približno od vseh bolnikov s tinitusom je tudi temporomandibularna bolezen sklepov ali TMJ, motnja v čeljusti sklepov in vezivnih tkiv. Fizikalna terapija lahko pomaga pri tinitusu, po mnenju Ameriškega tinitusa zveze dr. Michael J. A. Robb. Vaje za čeljusti lahko oslabijo simptome tinitusa.
Max odpiranje
Odprite usta čim širšega, nato z roko na bradi, odprite usta še širše. Držite položaj 30 sekund. Tako kot pri vseh vajah čeljusti, ne počnite tega, če občutite bolečino - pričakujte, da boste med vajami počutili tlake, vendar se ustavite, če občutite bolečino ali res nelagodje. To štirikrat ponovite v štirih dnevnih sejah.
Pomoč pri odpiranju
Pomožno odpiranje deluje podobno kot maksimalno odpiranje. Odprite usta, nato pa pritrdite dva prsta na spodnje sprednje zobe. Povlecite usta še širše in držite nekaj sekund. Ponovite 10-krat.
Bočno gibanje
Z usti sproščeno in rahlo odprto, drsite svojo čeljust na desno, kolikor je to mogoče. Postavite levo stran proti čeljusti in pritisk, da držite čeljust v desno 30 sekund. Naslednja smer, s katero je čeljust zdrsnjen na levo, potiskajte s svojo desno pestjo. Ponovite štirikrat v štirih dnevnih sejah.
Vaja v sredini
Soočanje z zrcalom, ugrizi zobe skupaj, pozoren na položaj dveh srednjih zob na spodnji čeljusti. Počasi odprite usta, medtem ko poskušate obdržati dva zoba, ne da bi premikali čeljust v levo ali desno. Ponovite 10-krat na dan.
Feel-Good Zobje Tap
Spletna stran Tinnitus priporoča to vajo, kadar koli se počutite napete ali poudarite: z zobmi komaj dotikajte, jih med seboj nasmehnite nekajkrat nežno skupaj.
