Povečanje telesne mase iz beljakovinskih tabletkov je lahko naključno ali nenamerno. Te prehranske dodatke lahko uporabite kot način za povečanje vnosa beljakovin v prehrani pri pakiranju na mišično maso ali kot sredstvo za porabo beljakovin z nizko vsebnostjo maščob, kadar ste pri uporabi režima izgube teže. V obeh primerih dodajajo kalorije vaši prehrani, ki se lahko, odvisno od preostale prehrane in vaše telesne pripravljenosti, pretvorijo v mišično ali maščobno tkivo. Kot pri vseh prehranskih dopolnilih poiščite nasvet diete ali vašega zdravstvenega delavca, preden vključite beljakovinske tablete v načrt prehrane.
Zgradba mišic
Ko je vaš fitnes cilj zgraditi mišice, potrebujete strog program usposabljanja za odpornost in dovolj prehranskih beljakovin, ki podpirajo sintezo novih mišičnih vlaken. Tablete beljakovin, v tem primeru, vam lahko pomagajo pridobiti želeno težo mišične mase, da izpolnijo svoje cilje. Vendar lahko uživate več beljakovin, kot je vaše telo, lahko dodate dodatne kalorije na vašo dnevno prehrano. Če vaši prehrani nimajo zadostnih ogljikovih hidratov ali maščob, da bi zadovoljili vaše potrebe po energiji, vaše telo opeče nepotrebne beljakovinske kalorije iz beljakovinskih tabletk kot energijo, če pa porabite dovolj kalorij, da bi spodbudili svoje aktivnosti, se dodatne beljakovinske kalorije pretvorijo v maščobe za dolgoročno shranjevanje .
Izguba teže
Tablete beljakovin vam lahko pomagajo v programu za zmanjšanje telesne teže, tako da zagotovijo enostavno izmerjeni vir z visoko vsebnostjo beljakovin z nizko vsebnostjo maščob do znižane kalorične prehrane. Vendar lahko tudi ovirajo prizadevanja za zmanjšanje telesne teže ali celo povečajo telesno težo. Ker so priročni in enostavni za uporabo, ne zahtevajo priprave ali kuhanja, lahko vzamete več beljakovin, kot jih nameravate, dodajajte neželene kalorije. Ta položaj je lahko še posebej verjeten, če vključite beljakovinske tablete v vašo prehrano poleg prehranjevalnih virov beljakovin. Kot pri gradnji mišic ne moremo uporabljati prekomernih beljakovin, ki jih vaše telo ne more uporabljati - bodisi za vzdrževanje, dodajanje mišične mase ali gorenje kot gorivo - dodaja telesno težo v obliki maščobe.
Druge uporabe
Nekateri zdravstveni pogoji lahko koristijo povečanje telesne mase, ki ga dobijo beljakovinske tablete. Na primer, bolniki z rakom morda ne bodo mogli prenašati celotnega živila v času, ko bi potrebe po beljakovinah lahko zvišale. V tem primeru lahko beljakovinske tablete dodajo tako kalorije kot tudi vitalne aminokisline, ki pomagajo pri pridobivanju telesne mase in procesu zdravljenja in okrevanja. Podobno lahko žrtve ožganosti ali tiste, ki se ukvarjajo z boleznimi, ki se širijo z mišicami, kot je AIDS, lahko najdejo beljakovinske tablete za pridobivanje mišičnega tkiva ali vsaj zmanjšanje izgube tkiva.
Premisleki
Ker viri celokupne hrane lahko dobavljajo vse beljakovine, ki jih potrebujete za vaše fitnes cilje, beljakovinske tablete morda ne bodo potrebne, razen v primeru zdravstvenih potreb. Poleg dodajanja potencialno neželenih kalorij so lahko drage in morda nimajo drugih osnovnih hranil, ki jih potrebujete za optimalno zdravje. Po drugi strani pa lahko vaši prehrani dajo povečanje beljakovin, ki jih potrebujete za izpolnjevanje splošnih ciljev glede telesne pripravljenosti, še posebej, če vaši cilji vključujejo povečanje telesne mase.
