Prekomerno pronicanje ali premikanje noge proti svojemu loku lahko oslabi gležnje in vam med vožnjo ali hojo postane bolj nagnjena k zavoji. Če želite odpraviti težavo, nosite čevelj z ustrezno podporo za gležnje, kot je visokoviški slog, ki obloga okoli gležnja, vendar ne morete vedno nositi visokih vrhov. Za čevlje, ki se ustavijo pod gležnjem, lahko čipke in kravate obesite na način, ki bo zagotovil določeno stopnjo podpore za gležnje.
Korak 1
Zapeljite čevlje, kot ste običajno, vendar se ustavite pred zadnjima dvema luknjama. Če vozite čevlje z dvema luknjama ob strani v zgornjo ustnico čevlja, se ustavite pred vrhom ustnice.
2. korak
Prekrižite čipke in jih premočno premaknite skozi prvo luknjo. Potegnite čipke in jih ne prečkajte.
3. korak
Vsako čipko, prevlečeno preko druge luknje na isti strani, navijte levo čipko skozi levo luknjo in desno v desno. Čipka bi morala izgledati kot šivalni šiv med dvema luknjama.
4. korak
Pojdite na konec desne čipke in ga navijte skozi šiv na levi strani. Z desno čipko zavrtite levo čipko. Nihanje skozi šive doda dodatno napetost in potegne stranice čevljev bližje gležnju.
5. korak
Vložite čevlje in privijte čipke na raven udobja. Vezi en vozel s konci čipk.
6. korak
Naredite zanko s koncem enega čipov - ne glede na to, katera stran je najprimernejša za vas. Držite zanko med palcem in kazalcem ter obrnite drugi konec čipke dvakrat okoli zanke in vključite palcem in kazalcem.
Korak 7
Potisnite sredino preostale čipke v prostor med palcem in kazalcem ter ga potegnite do konca.
Stvari, ki jih potrebujete
- Čevlji z nizko stopnjo
- Čipke
