Vsakdo lahko izgubi maščobe z naravnimi zeliščnimi maščobnimi gorilniki. Ni vam treba biti trdovratni bodybuilder ali fitnes model, da bi lahko uporabili zelišča za spali maščobe. Če vzamete zeliščne dodatke, vam verjetno ne boste izgubili teže, kar zahteva kalorično omejitev in povečano fizično aktivnost. Vendar pa lahko nekatera zelišča pospešijo hitrost, s katero spali maščobe, in vam lahko pomagajo, da dosežejo svoje cilje za izgubo teže hitreje kot pri prehrani in telesni vadbi sami. Vključite te naravne zeliščne maščobe v vašo prehrano in program za zmanjšanje telesne teže, da boste povečali svojo stopnjo metabolizma in hitreje dosegli vaše telesne cilje.
Zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje močan antioksidant, znan kot epigalokatehin galat (EGCG), za katerega je bilo dokazano, da zviša stopnjo metabolizma zaradi povečane lipolize ali izgorevanja maščobe. Ta polifenolni antioksidant se naravno pojavlja v zelenem čaju, vendar ga je mogoče standardizirati za boljše rezultate pri gorenju maščobe. Jeff Anderson v svoji knjigi "Homemade Supplements Secrets" priporoča, da vzamete 300 mg EGCG vsaj enkrat na dan zjutraj. Lahko dodatno vzamete kasneje čez dan in izkoristite pred antioksidantsko (anti-aging) aktivnost EGCG.
Guarana
Guarana je naravni zeliščni vir kofeina, ki lahko naredi zeleni čaj še učinkovitejši. Za tiste, ki lahko prenašajo stimulante, kombinacija EGCG in kofeina zviša stopnjo metabolizma več kot samo sama. Priporočamo, da vzamete gvaranin izdelek, ki vsebuje 100 do 200 mg kofeina skupaj z ekstraktom zelenega čaja enkrat ali dvakrat na dan. Tisti, ki imajo dejavnike tveganja za bolezni srca, ne smejo uporabljati stimulansov, kot je kofein.
Coleus Forskohlii
Coleus forskohlii je ajurvedska zelišče, ki vsebuje močno naravno maščobo, znano kot Forslean. Po mnenju »Naravnih anabolikov« je bilo dokazano, da je Forslean zmanjšal telesne maščobe pri usposabljanju posameznikov. Avtor Jerry Brainum priporoča, da vzamete 250 mg coleus forskohlii, standardiziranega na 10 odstotkov aktivne sestavine Forslean, enkrat pred treningom in drugič ob obroku pozneje v dnevu. Coleus forskohlii ne vsebuje nobenih stimulansov.
Fukoksantin
Fucoksantin je naravni karotenoid iz rjavih morskih alg, ki je povezan z družino karotenoidov, vključno z beta karotenom (predhodnik vitamina A). Ta snov je pokazala obljubo za povečanje izgorevanja maščob brez stimulativnih učinkov, kot so tisti, ki so jih doživeli kofein, sinefrin ali yohimbe.
Ekstrakt rjavega morskega alesa vzemite s fukoksantinom kot dodatek, do trikrat na dan. Priporočljivo je, da vzamete odmerek 200 mg trikrat na dan s hrano. Ta naravni termogen je odlična možnost za tiste, ki ne morejo jemati kofeina zaradi dejavnikov tveganja za bolezni srca, kot je visok krvni tlak.
Griffonia Simplicifolia
Griffonia simplicifolia je trava, ki naravno vsebuje visoke količine aminokisline 5-HTP, znane tudi kot 5-hidroksitriptofan. Pet-HTP je predhodnik serotonina nevrotransmiterja, ki naj bi imel vlogo pri uravnavanju občutkov lakote in nasičenosti. Griffonia simplicifolia vam lahko pomaga pri izgorevanju maščob s spodbujanjem manjšega dnevnega vnosa kalorij. Od petdeset do 100 mg lahko vzamete trikrat na dan 20 minut pred obrokom, da preprečite prenatrpanost. Začnite s 50 mg, da ugotovite strpnost, ker nekateri posamezniki doživljajo navzejo s 5-HTP uporabo.
