Joga je starodavna praksa položajev, meditacije in dihalnih vaj, namenjenih spodbujanju celotnega wellnessa. Obstaja veliko različnih tipov joge, od čisto meditativnega do fizično zahtevnega. Fizična praksa joge lahko poveča mišično definicijo, ki lahko pri videzu zdravo zdravo rit. V nekaterih okoliščinah lahko ta učinek zmanjša velikost zadnjice, ker se maščoba zmanjša; v drugih, lahko poveča velikost vašega zadaj, ko se mišica poveča.
Toniranje
Joga pozi, kot so Warrior, Chair, Triangle in Bridge, vse uporabljajo jedro in spodbujajo mišični ton v zadnjici. Ker se mišična moč poveča, se maščoba zmanjša s kombinacijo povečanja metabolizma in kaloričnega opeklin. Maščoba, ugotovljena v regiji butt, je običajno zadnje območje, ki ga je treba zmanjšati med izgubo telesne teže; vendar z vztrajnostjo ta regija sledi temu, saj preostali del telesa izboljša splošno sposobnost in toniranje.
Odličnost
Rušne mišice so nekatere največje mišice v telesu. V sedentarnem življenjskem slogu se te mišice navadno uporabljajo bolj kot blazine za sedenje kot dinamične elektrarne, za katere naj bi bile. Joga ponuja te mišice nežen, a zelo učinkovit način za povečanje moči in izboljšanje splošne oblike.
Yoga Butt
S sedanjimi trendi, ki se naslanjajo na zaželenost "jogove rute", je pomembno, da pogledamo, kaj ta izraz resnično pomeni. Za razliko od naraščajočega trenda proti ritnim vsadkom, ki je na voljo z možnimi medicinskimi zapleti in tveganji, je doseganje jogove rute v resnici o povečanju splošne moči in zdravja. Čeprav lahko kirurški posegi posnemajo želeno jogovo jogo, ne morejo ponuditi ugodnosti za zdravje zaradi izboljšane vzdržljivosti, prilagodljivosti ali izboljšanega mišičnega tona, ki ga zagotavlja joga. Poleg tega je joga je res težko prislužen simbol celotnega zdravja, ki ga lahko ponudi joga kot redna praksa, kar je v končni fazi tisto, kar je zaželeno in privlačno.
Posebnost joge
Toni in utrjevanje vašega rit skozi redno prakso joge lahko pospešijo z vadbo Bikram ali vročo jogo. V studiu, ki je ogreto na 105 stopinj Celzija in je opremljen z daleč infrardečo razsvetljavo, ta serija 26 položajev in dihalnih vaj poglobi zdravje prednosti tradicionalne Hatha joge z večjo močjo, prilagodljivostjo in splošno izgubo teže. Zdi se, da hitro odstranjevanje telesnih strupov, shranjenih v maščobnih tkivih, spodbuja splošno dobro počutje, hkrati pa izboljša celoten ton telesa in fizično počutje.
Zdravstveni vidiki
Dodatek joge v vsakdanje življenje, bodisi za duševno počutje, fizično izboljšanje ali preprosto estetsko oblikovanje, je običajno varen za večino starostnih skupin in življenjskih faz. Vendar pa je vedno pametno, da se posvetujete z zdravnikom, preden začnete z novo yogic režimom. Če imate določene zdravstvene ali fizične omejitve, se pogovorite s svojim učiteljem joge za navodila o spremembah, ki bi lahko koristile vaši praksi.
