Tudi če nimate slabega dneva las, je kakovost in količina vaših las pomembna sestavina samozavesti pri moških in ženskah. Vaši lasje vsak mesec rastejo okoli 1/4 do 1/2 palca, če imate ustrezno prehrano z zdravimi hranili. Izdelki za nego las pogosto oglašujejo uporabo beljakovin za povečano močnost, vendar je težko vedeti, ali so te trditve točne.
Beljakovine in dlake
Protein je bistven za vsak organ v telesu. Zlasti se ukvarja z zdravimi lasmi. Keratinociti so odgovorni za izdelavo keratina, vrste beljakovin, ki je bistvenega pomena za rast las. Če ne boste dovolj vzeli v svojo dieto, lahko pride do izpadanja las ali las lahko postane dolgočasen in krhka. Izguba beljakovin zaradi različnih izdelkov za nego las ali celo zdravstvenih razmer bo privedla do poškodovanih las. Protein vpliva tudi na teksturo las. Glede na študijo, objavljeno v "Journal of Investigative Dermatology" februarja 2011, IGF-vezavni protein 5 vpliva na to, ali so lasje kovrčne ali ravne, zato tudi oblika vaših las temelji na beljakovinah.
Zunanja uporaba beljakovin
Številni izdelki za nego las so dodali beljakovine. Uporaba beljakovin v izdelkih je za krepitev lasne gredi, dodajanje sijaja in celo za antistatične namene. Če so vaši lasje v redu, izdelki na osnovi beljakovin ne bodo zgostili lasne gredi, temveč bodo bolj zdravi. Tudi nekateri izdelki z beljakovinjo bodo pokrivali površino las, ne pa prodreti v gred. Za resnično zdravje las mora gred vzeti v protein. Uporaba toplote v kombinaciji z beljakovinskimi izdelki bo pripomogla k prodoru, v skladu s T.J. Kittelson, strokovnjak za lase, ki upravlja salon v Coloradu.
Notranja uporaba beljakovin
Obstajajo nekateri dokazi, da lahko uživanje nekaterih vrst sirotkinih beljakovin koristi za lase. Dr. Lawrence Shapiro, kirurg s presaditvijo las s sedežem na Floridi, je marca 2010 izvedel študijo o učinkih uživanja beljakovin iz sirotke iz koncentriranih sirotkinih beljakovin in drugih hranil. Njegova spletna stran, Shapiros's Hair Institute, navaja rezultate te študije. V raziskavi je sodelovalo sto posameznikov, 94 odstotkov pa je ugotovilo izboljšano stanje las. Tisti, ki so sodelovali, prav tako opozarjajo, da je uporaba sirotke iz sirotke - bolj predelanega tipa beljakovin iz sirotke, ki ima malo maščobe - povzročila škodo na njihovih laseh.
Živila, bogata z beljakovinami, za rast las
Po besedah Andrea Giancoli, dietitka in predstavnika ameriškega združenja za dietetiko, potrebujete dovolj omega-3 maščobnih kislin za lasišče, ki bo podpirala zdrav rast las. Ribe, kot je losos, so bogate s tem hranilom. Če vam ni všeč ribe ali pa je vegetarijanec, vam dopolnjujejo olje iz lanenega semena in vam zagotovijo beljakovine, ki jih potrebujete. Jesti veliko stročnic, kot so ledvice in mornarski fižol, da bi dobili popolne beljakovine. Drugi dobri viri beljakovin v prehrani so pusto piščanec in jajca.
