Poškodbe meniskusa - solze v strukturi absorpcije šoka v kolenih sklepih - so najpogostejša vrsta poškodb kolena pri ljudeh vseh starosti. Te boleče poškodbe pogosto zahtevajo operacijo obrezovanja ožganih robov ali popravljanje solz v meniskusu. Rehabilitacija po operaciji izboljša gibanje in moč v vaši nogi. V splošnem vam bo rehabilitacija v nekaj mesecih po operaciji popolna, vendar se lahko nadaljujejo tako dolgo, kot je 6 mesecev.
Takoj po operaciji
Človek, ki nosi koleno, se spusti v bolnišnični hodnik Photo Credit: Design Pics / Design Pics / Getty Images Takoj po operaciji meniskusa bo vaše koleno verjetno imobilizirano v zapahu, zaklenjenem naravnost. Uporabili boste bergle in vaš zdravnik lahko omeji količino teže, ki jo lahko položite na poškodovano nogo. Za zmanjšanje bolečine in oteklina je lahko večkrat na dan izpostavljeno ledu. V 7 do 10 dneh po kirurgiji bodo odstranjene vaše šive in se prične fizikalna terapija.
1. faza
Fizioterapevt opravlja vaje s pacientovim kolenom Photo Credit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Prva faza rehabilitacije po popravilu meniskusa se lahko začne v nekaj dneh po operaciji in nadaljuje 6 tednov. Vaš fizioterapevt bo odstranil vašo vezico in verjetno boste izvedli štiri komplete - napenjanje mišic na sprednji strani stegna z nogico naravnost na podporni površini. Počasi se boste počasi upognili koleno, dokler ne boste mogli premakniti na 90 stopinj. Vaš zdravnik vam lahko naroči, naj med dnevom, med hojo in spanjem, odstranite vašo vezico za izvajanje vaj, ki vam jih je predpisal vaš terapevt. Med hojo postopoma povečate količino teže na poškodovani nogi, kar zmanjša vašo potrebo po berghah. Vaje, ki ne dajo teže na nogo - na primer stacionarno kolesarjenje - so lahko tudi del programa fizioterapije.
2. faza
Fizioterapevt opazuje bolnika, ki hoja, medtem ko drži tirnice. Photo Credit: Comstock / Stockbyte / Getty Images 2. faza rehabilitacije se običajno začne okoli 6. tedna in se nadaljuje skozi 10. teden po operaciji. V tej fazi se lahko vašo okovje odklene, kar omogoča omejeno količino kolenskega upogibanja med hojo. Izvedli boste vaje za ponovno popolno upogibanje in ravnanje kolena. Krepitev vaj v tej fazi lahko vključuje korake, usposabljanje za ravnotežje - na primer stoječe na 1 čevelj - in mini čuče. Vadite lahko tudi z utežmi gležnja za dodatno odpornost. Proti koncu faze 2 se lahko v vašo rehabilitacijo vključijo tudi aktivnosti na področju plyometričnega usposabljanja - skakanje.
Faza 3
Close-up noge, ki hodijo po tekalni stezi Photo Credit: Ibrakovic / iStock / Getty Images Rehabilitacija faze 3 se začne, ko imate popolno, brez bolečin premikanje kolena. Med hojo lahko še naprej nosite svojo vezico, čeprav bo verjetno odklenjena. Približno 4 mesece po operaciji vam lahko zdravnik dovoli, da začnete z izvajanjem zdravljenja. To se običajno začne na tekalni stezi, v začetku pa lahko začnete s hojo ali tekom nazaj, da zmanjšate obremenjenost poškodovanega kolena. Če ste športnik, skok skoki, agility vaj in sprinting dejavnosti se lahko dodajo, ko vaša moč izboljšuje.
