Ljudje lahko izgubijo težo hitreje in bolj enakomerno, ko je ščetkanje kože vsakodnevno del njihovih načrtov za zmanjšanje telesne mase. Čeprav traja le nekaj minut vsak dan, so koristi lahko pomembne. Čistite kožo del vašega rutinskega, med in po izgubi teže.
Koristi
Upoštevajte, da koža ščiti vadbo za vašo kožo, vaš največji organ. Z izboljšanjem cirkulacije lahko ščetkanje kože pomaga odpraviti odpadke in toksine, vir trdovratnega celulita. Ščetkanje kože lahko zmanjša nakopičenost maščobe, poostri kožo in mišice. Iztegne odmrle kožne celice, tako da koža postane mehka in gladka. Po Joga Journalu lahko ščetkanje kože stimulira tudi limfni sistem, kar povečuje imuniteto.
Časovni okvir
Za najboljše rezultate je treba krtačo kože idealno narediti od 5 do 10 minut vsako jutro pred tuširanjem med izgubo teže in po njej. Ščetkanje kože zjutraj pomaga sproščati toksine v telesu, ki so se nabrali ponoči. Čas, potreben za opazne rezultate, se bo razlikoval med posamezniki.
Kako
Ščetkanje kože je najbolje narediti z naravno ščetko s čopičem z dolgim ročajem, tako da lahko dobite na teh težko dostopnih področjih. Začnite od spodaj in se odpravite na pot. Začnite pri nogah in očistite noge, pri čemer pozorno upoštevajte stegna, boke in zadnjico. Nadaljujte s svojim želodcem. Čiščenje prsnih koš in izogibanje direktnemu stiku z bradavicami. Nadaljujte z rokami in si pomirite roke, vključno z vašimi spodnjicami. Dokončajte s hrbtom in rahlo pomazite po vratu. Splošno pravilo palca je, da krtačo z dolgimi potezami usmerite proti srcu. Naravne ščetine lahko najprej občutijo grobo kožo, vendar se bo kmalu prilagodila tlaku.
Tveganja
Ne očistite kože, če imate razširjene žile. Pravzaprav bi ščetkanje napačne smeri, izven vašega srca, lahko pripomoglo k poslabšanju ali poslabšanju krčnih žil. Izogibajte se ščetkanju v bližini odprte ali razdražene kože. Če ste noseči, nežno nežno očistite na želodcu. Za vsakega družinskega člana uporabite ločeno krtačo. Krtačo umijte z blagim milom in toplo vodo vsakih nekaj tednov. Kot pri vsakem novem zdravljenju se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je ščetkanje kože pravi za vas.
Premisleki
Čeprav čiščenje kože redno lahko zmanjša količino maščob in zategne kožo, koža ščetkanje ne sme nadomestiti prehrane in telesne vadbe. Ne boste izgubili teže s čopičem sami. Vendar pa je lahko učinkovito del vašega programa za zmanjšanje telesne teže. Dodatne prednosti čiščenja kože vam bodo omogočile, da se boste počutili bolj zdravi in da boste motivirali, da dosežete svoje cilje za izgubo teže.
