Dodatek kreatina je priljubljen med ljudmi, ki želijo povečati mišično maso, medtem ko Američani porabijo približno 14 milijonov dolarjev na dodatek letno. (Referenca 2) Kreatin je varen in koristen za uporabo, če imate v telesu naravno nizko raven kreatina. Primer je, če ste vegetarijanec. Kreatinski dodatki pa lahko predstavljajo nevarnost za vas, če imate visok krvni tlak, znan tudi kot hipertenzija.
Povezava serumskega kreatinina
Ko se kreatin presnavlja v telesu, proizvede kreatinin za odpadne snovi, ki ga izločajo ledvice. 10-letna študija, objavljena v "American Journal of Hypertension", je preučila korelacijo med serumskim nivojem kreatinina in napovedala razvoj hipertenzije pri 229 japonskih odraslih, starih od 30 do 69 let. Čeprav je bila ena redkih študij, ki so bile kdaj objavljene, preučuje povezavo med kreatina in visokega krvnega tlaka, so raziskovalci ugotovili, da imajo povišane koncentracije kreatinina potencial za napovedovanje bodoče hipertenzije. (Referenca 4) Potrebne so še dodatne raziskave, da bi ugotovili, ali dodatek kreatina neposredno vpliva na hipertenzijo.
Funkcija ledvic
Največji vpliv kreatinskega dodatka na vaš krvni tlak je verjetno skozi ledvice. Po podatkih ameriške nacionalne medicinske knjižnice kreatin povzroča, da vaše mišice zadržijo vodo in tako povečajo koncentracijo urina. Sčasoma koncentrirani urin lahko privede do zmanjšanja delovanja ledvic. (Referenca 1) Spuščena ledvična funkcija pa vodi do presežne tekočine v krvnih žilah in zvišanega krvnega tlaka. (Referenca 3)
Demografska tveganja
Študija iz leta 2001, objavljena v "Arhivu notranje medicine", je preučila razširjenost visokih koncentracij kreatinina v serumu v neposredni povezavi z visokim krvnim tlakom in boleznijo ledvic. Študija je zajela predstavniški presek populacije v ZDA in ugotovila, da so afroamerikanci 1,7-krat bolj verjetni, da imajo zvišane koncentracije kreatinina v serumu, kar povzroči končno stopnjo ledvične bolezni kot belci. Študija je tudi ugotovila, da so zvišane koncentracije kreatinina v serumu prevladovale pri starejših. Ljudje v teh skupinah so lahko zaradi povečanega krvnega tlaka zaradi uporabe kreatina izpostavljeni povečanemu tveganju. Vendar pa rezultati študije prav tako navajajo, da lahko z uporabo ene mejne točke za oceno visokih koncentracij kreatinina v serumu rahlo pokažete rezultate študije, ker imajo nekatere skupine, kot so moški, višjo raven naravnega kreatinina zaradi večje mišične mase. (Referenca 5)
Varna uporaba kreatina
Ker obstaja velik potencial tveganja, če jemljete kreatin, medtem ko imate visok krvni tlak, morate najprej govoriti z zdravnikom. Vaše telo naravno proizvaja kreatin v jetrih, ledvicah in trebušni slinovi, prav tako pa dobite veliko količino kreatina iz rdečega mesa in rib. (Referenca 2) Zato lahko dodatni dodatek kreatina drastično poviša vaš nivo delovanja ledvic in krvni tlak, zaradi česar je neprimerno.
