Sladkor se doda številnim predelanim živilom, otroci pa vse bolj zasvojeni s sladkimi stvari. Veliko otrok je bolj občutljivih kot odrasli na učinke sladkorja. Otroci želijo sladkor, ker ko imajo nekaj, se nagibajo k crashu, ko se razreže, zaradi česar želijo bolj, da se počutijo bolje. Če menite, da ima vaš otrok odvisnost od sladkorja, se posvetujte z otrokovim zdravnikom, da določi najboljši način zdravljenja.
Viri
Mnogo živil je dodalo sladkor in morda ne boste vedeli, koliko sladkorja porabi vaš otrok. Vsak gram sladkorja je enak 1/4 žličk, zato je 12 g sladkorja enako 3 žličke. Povprečna oseba naj bi dobila samo 6 do 12 žličk. dodanega sladkorja na dan. Omejite ali izogibajte žarečo testeninjo, brezalkoholne pijače, sadne sokove, sladke žitarice za zajtrk, jogurt, kečap, salso, konzervirano juho in sladkarije. Poiščite sestavine, ki vsebujejo pripono "ose", kot je fruktoza ali saharoza, ker so dodani sladkorji. Druge sestavine, ki označujejo vsebnost sladkorja, vključujejo visok fruktozni koruzni sirup, trsni sok, trsni sladkor, sorbitol in melaso.
Simptomi
Primarni simptom odvisnosti od sladkorja so vedenjska vprašanja. Po mnenju dr. Kathleen DesMaisons, avtorja "Otrokov za male sladkorje", boste želeli počasi spreminjati porabo sladkorja, tako da se bo vedenje vašega otroka postopno izboljšalo in hkrati zagotovilo, da bodo spremembe, ki jih naredite na njeno prehrano, držale. Otroci z zasvojenostjo s sladkorjem lahko kažejo težavno vedenje, kot so razdražljivost, nihanje razpoloženja, nizko samospoštovanje, strašenje in prekomerno govorjenje; taka vedenja bodo izginila, ko bodo uživali sladkor. Vaš cilj je odstraniti negativna občutja, ki jih vaš otrok doživi, ko njeno telo požre sladkor. Počasi odstranite izvleke sladkorja in jih nadomestite z zdravo hrano iz vseh živilskih skupin, vključno s sadjem, zelenjavo, vitkimi beljakovinami, mlekom z nizko vsebnostjo maščob in celimi zrnci. To bo pokrivalo njene potrebe po hranilih in se bo počutila bolj zdravo, kar pušča malo prostora za sladke prigrizke in pijače. Sčasoma bo prekinila hrepenenje sladkorja, njeno telo pa se bo prilagodilo novi prehrani in izboljšalo obnašanje ob poti.
Zapleti
Veliko negativnih posledic je mogoče, če vaš otrok porabi preveč sladkorja in postane odvisen od njega. Po mnenju Momscapea odvisnost sladkorja pri otrocih lahko poškoduje celice, zmanjša imuniteto, povzroči debelost, napolni otroka na prazne kalorije in ga razdraži in hiperaktivno. Redno poraba preveč sladkorja lahko vpliva tudi na proizvodnjo insulina in lahko vodi do diabetesa. To se zgodi zato, ker se porabi sladkor, povzroča zvišanje krvnega sladkorja, kar povzroča izločanje insulina in nesrečo v krvnem sladkorju, pri čemer je otrok lačen in utrujen. Skratka, odvajanje vašega otroka s sladkorja izboljša njegovo zdravje in zmanjša njegove možnosti za težave.
Strokovni nasvet
Pomagajte svojemu otroku, da se nauči jesti zdravo prehrano in poveže svoje občutke in razpoloženje s tem, kar poje. Naučite svojega otroka, da začne dan z zdravim zajtrkom, ki vključuje beljakovine in zapletene ogljikove hidrate, ki nadomestijo sladkor. Prestavite z rafiniranih živil na cela zrna in izrežite sladke pijače in prigrizke malo hkrati. Nazadnje, pomagajte svojemu otroku, da razume, da se zaradi visokega vnosa sladkorja počutijo nezdrave in da se zdrave alternative počutijo bolje.
