Zagotovite, da ste med vadbo pravilno hidrirani, vam pomaga preprečiti dehidracijo, vendar voda ne bo vedno naredila trika. Če vežete več kot eno uro, lahko pijačo, kot je Gatorade, ki obnavlja elektrolite in ogljikove hidrate, lahko dopolni tisto, kar izgubite z znojem. Gatorade pa pakira sladek punch. Če ste previdni glede števila porabljenih kalorij, namesto tega dosežite steklenico Gatorade G2.
Nizko kalorična alternativa
Gatorade G2 ima manj kot polovico sladkorja in kalorij tradicionalne Gatorade. Čeprav ima tradicionalna Gatorade več okusov, je G2 na voljo v devetih okusih od datuma objave, vključno s sadnim punchom, oranžnim, limoninskim apnom in grozdjem. Botanica G2 z 20-tekočimi unčami vseh okusov vsebuje 12 gramov sladkorja, 12 ogljikovih hidratov in 45 kalorij. Enako velikost, ki služi tradicionalni Gatorade, vsebuje 34 gramov sladkorja, 34 ogljikovih hidratov in 130 kalorij. Gatorade in G2 vsebujeta 270 miligramov natrija na plastenko z 20-mililitrsko unčo in nimajo maščob ali beljakovin.
