Beseda "bakterije" običajno prikliče slike bolezni in bolezni. Vaš imunski sistem deluje, da preprečuje škodljive bakterije, vendar vse bakterije ne predstavljajo nevarnosti. Bakterije, ki koristijo zdravju, imenujemo probiotiki. Ti merilniki živijo harmonično v črevesju, na primer, in so normalni del vašega prebavnega sistema. Fermentirana živila, kot je jogurt, vsebujejo probiotike. Pijače, ki vsebujejo dodane probiotike, najdete tudi.
Ozadje probiotikov
Probiotični dodatki. Fotografije: AnnaMariaThor / iStock / Getty Images Pogosto se imenujejo prijazne bakterije, probiotiki so živi mikroorganizmi podobni ali enaki tistim, ki jih naravno najdemo v telesu. Lahko vas preseneča, da veste, da kot odrasla oseba verjetno imate več celic mikroorganizmov kot človeške celice, v skladu z nacionalnim centrom za dopolnilno in alternativno medicino. Vaše telo, zlasti spodnji del prebavnega trakta, igra gostitelja kompleksnih bakterijskih kolonij. Nacionalna raziskava zdravstvenega stanja 2007 je razvrščena v probiotike kot enega najboljših naravnih proizvodov, ki jih starši dajejo otrokom.
Probiotične pijače
Pitni jogurti so vrsta probiotične pijače. Fotografija kredita: denphumi / iStock / Getty Images Probiotične pijače so običajno pijače na osnovi mleka in podobne mleku. Nekateri proizvajalci se nanašajo na svoje probiotične pijače kot jogurte za pitje. Lahko jih najdete v številnih okusih pri lokalnem trgovcu v mlekarni. Ponavadi vsebujejo mešanico probiotičnih sevov. Skupni probiotiki, ki se uporabljajo v Združenih državah, so lactobacillus in bifidobacterium. Danone DanActive probiotične pijače vsebuje 10 milijard živih kultur, glede na spletno stran podjetja. Druga probiotična pijača, imenovana Yakult, vsebuje 8 milijard živih kultur po svoji spletni strani.
Uporabe in koristi
Probiotična živila so dobra za črevesno zdravje. Kredit za fotografije: vikif / iStock / Getty Images Probiotične pijače se tržijo za prebavo. Prijazne bakterije pripomorejo k ohranjanju škodljivih bakterij, kar prispeva k wellnessu v prebavilih. Mnogi ljudje jedo probiotično hrano za splošno zdravje prebavnega trakta. Probiotiki lahko koristijo posameznikom s prebavnimi pogoji, kot so Crohnova bolezen in sindrom razdražljivega črevesja, glede na medicinsko šolo Harvard. Nekatere ženske uživajo probiotične hrane za preprečevanje in zdravljenje okužb z kvasovkami. Starši pogosto uporabljajo probiotična živila za boj proti driski in drugim prebavnim problemom pri svojih otrocih.
Varnostne težave
Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o napakah. Fotografije: AlexRaths / iStock / Getty Images Potrošni probiotični napitki lahko povzročijo blagodejne neželene učinke na prebavila, kot je plin. V normalnem črevesju je ocenjenih 100 bilijonov mikroorganizmov, poroča Harvard Health Publications. Torej, če ste zdrav, običajno ne potrebujete dodatnih probiotikov. Če ste pred kratkim jemali antibiotike, imate ponavljajoče se kvasne okužbe ali imate prebavne težave, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem in ugotovite, ali vam lahko pomagajo dodati probiotične pijače. Če imate intoleranco za laktozo, so na voljo probiotični napitki brez vonja.
