Med nosečnostjo lahko količina teže in ko jo dobite, se lahko razlikuje glede na osebo. Medtem ko je noseča povprečna ženska dobi od 25 do 35 kilogramov. Vsako trimesečje prinaša drugačno količino povečanja telesne mase. Zdaj, ko jeste za dva, morate pričakovati, da bo porabil približno 200 do 300 kalorij več kot običajno vsak dan. Povečanje telesne mase bo sledilo, ko vaš otrok začne zrel in se razvija.
Prvi trimester
V prvem trimesečju ne boste imeli večjega povečanja telesne mase. Povprečni znesek, pridobljen v tem obdobju, je približno 2 do 4 kilograma. Ne bodite zaskrbljeni, če do konca prvega trimesečja niste pridobili teže. Če imate občutek zaskrbljenosti, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ste na pravi poti. Če ste pred nosečnostjo nad ali pod težo, lahko vpliva tudi na povečanje telesne mase v tem obdobju. Ljudje z nezadostno telesno težo lahko pridobijo več, medtem ko ljudje s prekomerno telesno težo morda ne bodo pridobili veliko. Drugi dejavniki, kot sta navzea in jutranja bolezen, lahko zmanjšata vašo sposobnost pridobivanja teže. Ko se začne zjutraj bolezen, boste morda verjetno videli povečanje telesne mase.
Drugo in tretje trimesečje
Drugi in tretji trimestor sta precej podobna glede telesne mase. Vaš otrok se razvija in vaše telo mora vzdrževati vas in otroka, dokler se ne rodita. Pričakujte, da dobite približno funt vsak teden v naslednjih dveh trimerih. Če imate dvojčka, lahko pričakujete, da boste dobili večje teže. Ne vznemirjaj se, če ne dobiš točno funta tedensko.
Kako pridobiti težo
Če ste zaskrbljeni glede količine teže, ki ste jo pridobili, in vaš zdravnik predlaga, da lahko pridobite več, upoštevajte naslednje korake: pogosteje jejte, jejte kalorično gosto hrano in dodajte več mleka v vašo prehrano. Več mlečnih izdelkov lahko dodate še z dodajanjem masla ali sira na obroke, ki jih že jedo. Ne dodajte junk hrane v vašo prehrano, samo da bi dobile težo. Poskusite pogledati na vaš načrt prehrane, saj ugotovite, da ste noseči; če je precej bolj zdrava od načina, kako ste pojedli, preden ste noseči, je to morda razlog, da ne pridobivate telesne teže.
Varnost
Vse ženske med nosečnostjo težijo drugače. Ne skrbite, če niste dobili enake teže kot sorodnik ali prijatelj. Če redno privoščite svojega zdravnika, vam bo lahko pomagal spremljati in spremljati vašo težo. Vse skrbi, ki jih imate o telesni dobi, je treba nasloviti na svojega zdravnika. Ne naredite hudih sprememb v prehrani, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.
