Če so vaše roke in noge hladne na dotik, to ne pomeni, da imate hladno srce. Bolj verjetna razlaga je, da vaš promet ne poteka učinkovito skozi vaše ekstremitete. Medtem, ko jo lahko zapišete kot majhno lastnost, lahko slaba kroženje, ki povzroča razlike v temperaturi kože, kaže na druge zdravstvene težave, ki jih je treba zdraviti. Eden od načinov za izboljšanje kroženja je vadba, kot je vožnja.
Identifikacija
Slabo kroženje je mogoče opaziti z več različnimi simptomi. Bolečine v lokacijah se lahko pojavijo, če so med počitkom aktivne in počitek. Utrujenost in težnost zaradi slabe oskrbe s kisikom na območjih, kjer je kroženje neučinkovito. Med vadbo ali celo med sprehodom ali plezanjem po stopnicah lahko pride do krčev in nelagodja v nogah.
Slabi krožni vzroki
Pogosti in resni vzrok slabega krvnega obtoka je periferna arterijska bolezen, ki zožuje krvne žile zunaj srca z nastankom maščob in holesterola. Periferna arterijska bolezen je lahko včasih predhodnik srčnih napadov, če je neobdelana. Značilno je, da zmanjšanje vaše moči kroženja vpliva na noge bolj vidno, čeprav lahko orožje vpliva tudi na to. V resnih okoliščinah lahko izredno blokirani tokovi dušijo tvoja tkiva in povzročijo smrt tkiva, celo prisilijo amputacijo roke ali noge. Slabo srce lahko oteži kri, da doseže ekstremitete.
Učinki teka
Tek, tako kot mnoge aerobne vaje, lahko spodbuja srce in kroženje, izboljša pretok krvi skozi vaše telo in do konic. Toda vožnja lahko prinese pomembne izboljšave v vašem srcu in obtočnem sistemu na več dolgoročnih načinov, vključno z znižanjem ravni holesterola v krvi in ravni krvnega tlaka. Sčasoma lahko to privede do izboljšav v kroženju vašega telesa in zmanjša tveganje za nastanek bolezni, kot je periferna arterijska bolezen.
Premisleki
Vaja je lahko zelo koristna za zdravljenje slabega krvnega obtoka, vendar je prav tako pomembno, da se vzrok težav z vašim obtokom zdravi, da bi se spremenile in preprečile prihodnje zaplete. Iz tega razloga se morate posvetovati z zdravnikom in preveriti, ali je vaš slabi obtok preizkušen, da bi ugotovili točen vzrok. Če imate druge težave s srcem ali obtočili, na primer visok krvni tlak ali visok holesterol, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričajte, da je vožnja varna dejavnost za vaše telo.
