Pristop v telovadnico je logična poteza, če ste pravkar določili cilj izgubiti težo. Čeprav vaša prehrana ima tudi vlogo pri izgubi teže, obisk telovadnice vam ponuja množico načinov za izgorevanje kalorij, da lahko izgubite nekaj kilogramov. Veliko teh metod vključuje stroje. Opekline kalorij vsake vadbene naprave so drugačne, vendar vadba na katerikoli telovadnici lahko povzroči izgubo teže in druge koristi.
Run, Pedal ali Row v smeri boljšega zdravja
Ljudje, ki uporabljajo tekalne steze v telovadnici Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images V mnogih športnih dvoranah so taki aerobni vadbeni stroji kot stacionarna kolesa, tekalne steze, stopniščni plezalci, veslaški stroji in eliptični trenerji. Čeprav stroji za usposabljanje za težo lahko prispevajo tudi k izgubi teže, ljudje običajno poskušajo izgubiti težo z aerobnimi vadbami. Sodobni stroji vam omogočajo prilagajanje odpornosti vadbe, sledenje vaši razdalji in času ter celo spremljanje srčnega utripa. Izberite stroj, ki ga boste uživali; na primer, če uživate v hoji in teku, uporabite tekalne steze. Če podpirate trening z nizkim vplivom, uporabite stacionarno kolo ali eliptični trener.
