Če bi rekli, da konec leta 2016 ni bilo enostavno, bi bil Kanye West malo podcenjen. Reper / oblikovalec je bil hospitaliziran po trpljenju živčnega razpada in prisiljen odpovedati turnejo Saint Pablo. Njegovo ženo, Kim Kardashian, je bil orožje orožje v Parizu mesec dni prej, in nekaj poročil, da je trpel zaradi "hude paranoje in halucinacije" po pariškem incidentu.
Nedavno so špekulacije o povečanju telesne mase na Zahodu - tisto, kar nekateri imenujejo njegov "dad bod" - in skrb za to, ali je to povezano s stresom, spodbuja komentarje na socialne medije. Kot kdorkoli, ki je kdaj doživljal travmatične življenjske dogodke, vse dobro ve, duševno zdravje in kronični stres lahko negativno vplivata na telesno težo in fizično zdravje.
"Fiziološko kaže, da je kortizol v stresnem hormonu povečal apetit in apetit za junk hrano, kar bo povečalo verjetnost kopičenja maščob v trebuhu", pravi dr. Ariane Machin, psiholog in soustanovitelj Conscious Coaching Collective, ko so ga vprašali o učinek stresa na zdravje moških (ne pa zlasti na položaj Westa). To se zgodi zato, ker povečana raven kortizola povzroča višje ravni insulina in to zmanjša sladkor v krvi in povzroča žaljivost sladkih, maščobnih živil. "
Zlasti prehrana - ali jedo obilno količino hrane v kratkem času - je tudi potencialni učinek stresa. Od ocenjenih 10 milijonov Američanov, ki pojejo, 40 odstotkov so moški, poroča Psihologija danes.
Postati bolj sedentaren je še en mehanizem za obvladovanje stresa, kot je obračanje na dejavnosti "omalovaževanja", kot je televizija ali računalnik, tudi če ni storjenega produktivnega dela. Dr. Machin ugotavlja, da je nedavna raziskava Ameriškega psihološkega združenja pokazala, da je 40 odstotkov anketirancev reklo, da se je z jedjo ukvarjalo s stresom, medtem ko je 42 odstotkov vprašanih gledalo televizijo več kot dve uri na dan, da bi se odzval.
Izziv, dr. Machin pojasnjuje, je, da negativne navade pri ravnanju, kot so ponos ali postane bolj sedentar, pogosto vodijo v občutke krivde in sramu. "To prispeva k stalnemu ciklu, ki se lahko nadaljuje, če se ne prekine s pomočjo ozaveščenosti ali pozitivnih načinov spoprijemanja", pravi.
Kaj je torej izhod?
Priznavanje, kaj povzroča stres, je prvi korak, pravi dr. Machin, ki mu sledi načrtovanje alternativnih načinov za njegovo upravljanje. Na primer, se lahko sprehodite, kadar se počutite prisiljene jesti ali zgrabite daljinec.
Zahtevana je lahko tudi strokovna podpora, še posebej, če se stres ne bo upošteval pri posamezniku.
"Pomembno je, da bi, če je posameznik pripravljen na pomoč, strokovnjak za psihologijo ali življenje bi lahko pomagal pri reševanju situacije," pravi dr. Machin. "Ko delate z nekom, ki se sooča s temi bori, obstajajo številne metode, ki jih je mogoče uporabiti, vendar pa je običajno tudi kognitivno vedenjsko zdravljenje."
Medtem ko ne poznamo razloga za povečanje telesne teže Kanye Westa, se mnogi ljudje z velikimi profili odpirajo glede vprašanj duševnega zdravja in pomagajo odstraniti stigmo okoli teme.
Kaj misliš?
Ali imate osebne izkušnje s stresnimi življenjskimi dogodki, ki vplivajo na vašo težo ali fizično zdravje? Kako ste se ukvarjali z njim? Povejte nam v komentarjih!
