Čeprav je cink mineral v sorazmerno majhnih količinah v vašem telesu, ima lahko aplikacije za zmanjšanje resnosti in trajanja prehlada. Tradicionalno se je zdravilo, ki ga povzroči virus, tradicionalno težko zdraviti, bolnikom pa je bilo priporočeno, da počakajo na hladno, z ukrepi, kot so pomarančni sok in ibuprofen, da bi zmanjšali simptome. Ker lahko cink pomaga pri zmanjševanju prehlada, je pomembno razumeti, kaj je potrebno, da se izkusijo njegove morebitne koristi.
Raziskave
Medtem ko so nekatere študije pokazale, da cink ne zmanjša navadnega prehlada, je pregled iz zbirke podatkov Cochrane Systematic Reviews pokazal, da jemanje cinka v prvih 24 urah po izkušnjah z mrzlimi simptomi lahko zmanjša trajanje mraza za dan ali več, v skladu z "The New York Times." Poleg tega se je pokazalo, da jemanje cink pastil zmanjša resnost mraza.
Odmerek za odmerjanje
Občasno odsoten iz študije Cochrane je priporočilo glede pravilnega odmerka cinka pri zdravljenju mraza. "Predvsem se zdi, da ima cink vpliv na obvladovanje prehlada," je povedal dr. Meenu Singh, glavni avtor študije Cochrane v intervjuju za The New York Times. "Toda še vedno je treba soglasje glede odmerka. "
Potencialna doza
Preden vzamete cink ali katerokoli dopolnilo, se pogovorite s svojim zdravnikom, da zagotovite, da cink ne bo motil zdravil, ki jih trenutno vzamete. Ko pridobite dovoljenje vašega zdravnika, začnite jemati cink takoj, ko pride do simptomov mraza, kot so izcedek iz nosu, srbečice ali kihanje. Univerza v Missouriju podaljšanje priporoča, da se med 13.3 in 23 mg cinka vsaki dve uri, medtem ko imate simptome mrzlice. Univerza ne priporoča, da jemljete ta odmerek več kot en teden, razen če ga zdravnik priporoča.
Stranski učinki
Glede na razširitev Univerze v Missouriju so možni neželeni učinki, povezani s prekomernim vnosom cinka. Ti vključujejo vznemirjen želodec ali neprijeten okus v ustih. Ob visokih količinah cinka, kot so priporočeni odmerki za mraz, lahko tudi motijo telesno sposobnost, da absorbira baker. Kot rezultat, boste morda želeli povečati vnos bakra med jemanjem cinka. Nadaljnje jemanje odmerkov, večjih od 100 mg na dan, je povezano z neželenimi stranskimi učinki, kot je povečano tveganje za raka na prostati in zatiranje imunskega sistema. Ker prehlad ne bi smel trajati dlje kot približno sedem dni, po prenehanju dodajanja cinka po tem času bi vam pomagali preprečiti škodljive učinke.
