Pojesti zajtrk lahko dobite vaš um in telo na pravi poti, tako da brcate svoj metabolizem v orodje in vam zagotovite hranila, potrebna za osredotočanje in koncentracijo. Jajca so lahko del zdravega zajtrka, ki zagotavlja beljakovine, kalij, fosfor, folate in holin, vitamine B in vitamine A in D. Če je čas redko zjutraj, lahko kuhate jajce sončno stran navzgor v mikrovalovni pečici v manj kot minuti.
Korak 1
Segrevamo mikrovalovno pečico na 2 minuti.
2. korak
Položite 1/2 čajno žličko masla ali olja v vročo rjavo posodo. V posodo spraznite eno jajce.
3. korak
Z vrha rumenjaka z ostrim nožem prekucite, da med kuhanjem ne eksplodira.
4. korak
Postavite jajce v mikrovalovno pečico in kuhajte na visoki 45 sekund. Preverite, ali je jajčno belje trdno in je rumenjak nastavljen. Še naprej kuhajte v korakih po 10 do 15 sekund po potrebi; drugače, odstranite jajce iz mikrovalovne pečice. Pustite, da se jajce ohladi za minuto in nato služijo.
Stvari, ki jih potrebujete
- Mikrovalovna pečica
- 1/2 čajna žlička masla ali olja
- 1 jajce
Nasveti
- Če kuhate več kot eno jajce, je treba podaljšati čas porjavelosti in čas kuhanja jajc. Dodatno minuto za vsako jajce ogrejemo z rjavo posodo in sliko kuhamo po 45 sekundah na jajce.
Opozorila
- Poskrbite, da bo jajce popolnoma kuhano; Če porabite surova jajca, lahko pride do bolezni, ki se prenašajo s hrano.
