Na svojih nogah spali več kalorij kot počivate na stolu, zato ameriški svet o vadbi priporoča, da stoji - namesto sedenja - kadar koli je mogoče, da povečate dnevno kalorično opekline. Stoji tiho, oseba s 150 kilogrami opeče približno 114 kalorij na uro, ali 912 kalorij v osmih urah.
Raven aktivnosti
Če opravljate telesne dejavnosti, ko stojite, boste porabili več kalorij, kot pa boste stali. Na primer, oseba s 150 kilogrami zažge 147 kalorij na uro - ali 1176 kalorij v osmih urah - stoji med opravljanjem pisarniškega dela, kar je 33 kalorij na uro, kot pa mirno stoji. Lahka dela ali ne, vendar stoji ne nadomešča vadbe. Za pravilno telesno pripravljenost, morate še vedno izvajati aerobne dejavnosti, kot so kolesarjenje ali tek, kot tudi dejavnosti usposabljanja moči, kot so dviganje uteži ali delanje sit-ups in squats.
