EPA ali eikosapentaenojska kislina in DHA ali docozaheksaenska kislina sta omega-3 maščobne kisline v ribjem olju. Raziskovalci, ki so v aprilu 2004 izdali "Prostaglandini, levkotrieni in esencialne maščobne kisline", opisujejo omega-3 kot bistvenega pomena za zdrav razvoj in vzdrževanje možganov. Čeprav je ADHD tipično povezan z motnjami vedenja v otroštvu, je nekaj študij obravnavalo koristi dopolnitve omega-3 pri odraslih z ADHD.
Adult ADHD
ADHD je lahko še posebej zmeden pri odraslih. Po besedah CHADD, organizacije, namenjene služenju otrok in odraslih z ADHD, mnogi odrasli živijo s simptomi že desetletja pred diagnosticiranjem, kar govori o tem, koliko jih je ostalo nediagnosticirano. Približno 60 odstotkov otrok z ADHD doživlja simptome v odrasli dobi. Približno 4 odstotka odraslih Američanov je trenutno diagnosticirano z ADHD. Obstojni pomanjkljivosti, neučinkovitost, pozabljivost in kronična samopomočitev so pogosti simptomi. Če imate te simptome, lahko kvalificirani strokovnjak ugotovi, ali so te težave zaradi ADHD.
Zakaj Omega-3s
Omega-3s so preučevali koristi ADHD zaradi narave motnje. V ADHD je kemija možganov pomanjkljiva, ker nevrotransmiterji ne oddajajo signalov med živčnimi celicami. Nevrotransmitorji so možganske kemikalije, dopamin pa je nevrotransmiter, odgovoren za koncentracijo. Glavne strukturne komponente živčnih celic so omega-3 maščobne kisline. V ADHD so živčne celice pomanjkljive omega-3, ki blokirajo prenos dopamina od živčnih celic do živčnih celic. Zdravila ADHD povzročajo, da se dopamin potisne čez celice, zato je poudarek izboljšan. Znanstveniki so upali, da bodo imeli podobne koristi od dodatka omega-3.
DHA Doses
Raziskovalci, ki so poročali o vprašanju bolezni motenj pozornosti aprila 1999, so opisali klinična preskušanja, ki so preučevala učinke omega-3 na simptome ADHD. Čeprav je bila večina študij izvedena pri otrocih, so raziskovalci opisali eno študijo, v kateri je skupina treh odraslih bolnikov z ADHD in depresijo tri mesece dopolnila 3.000 mg DHA dnevno. Na koncu sojenja je bil rezultat neutrudnosti udeležencev padel s povprečja 94 na začetku preizkušanja na 17 odstotkov na koncu.
Kombinirane odmerke
Italijanski raziskovalci, ki so v novembrski izdaji iz novembra 2005 izdali "European Journal of Clinical Investigation", so v študijo vključili 26 odraslih moških z blagimi simptomi ADHD, da bi ocenili učinek omega-3 dodatka na njihovo kognitivno učinkovitost. Moškim, katerih povprečna starost je bila 33, so prejeli 1.600 mg EPA v kombinaciji z 800 mg DHA v 35 dneh. Preizkušeni so bili na pozornost in razpoloženje, vključno z jezo, anksioznostjo in depresijo. Na koncu sojenja so moški pokazali povečanje moči, zmanjšanje negativnih razpoloženjskih stanj in izboljšanje pozornosti.
