Če imate radi pikantne aromatične okuse čajnega čaja, vam ni treba izbirati med pijačo in vašo prehrano. Kot večina kuhanih čajev je navadni čai pijača brez kalorij. Čaj pa se pogosto uporablja kot latte, z dodanimi sladili kot tudi mlekom ali sojinim mlekom. Te sestavine lahko znatno povečajo število kalorij.
Chai pripravki
Kljub temu, da je čaj prehrambno prijazen status, chai lattes iz kavarne pogosto prihajajo s kalorijami. 12-unčna verzija, izdelana s polnim mlekom, lahko vsebuje 200 kalorij - več kot konzerva sode. Enaka pijača, izdelana iz sojinega mleka, vsebuje 180 kalorij, medtem ko ena z mlekom brez maščob vsebuje 160 kalorij. Lahko naredite manj kalorično mleko doma. Če dodate polovico skodelice mleka brez maščobe in polovico žličke medu na čaj, boste pili samo 75 kalorij.
