Z vsemi nasprotujočimi nasveti o tem, kaj jesti med nosečnostjo, lahko matere včasih zmedejo o tem, katera hrana je sprejemljiva. Na srečo ljubitelje nosečih plodov so breskve odlična hrana za nosečnost. Imajo veliko hranil in jih enostavno dodate v dnevni načrt obrokov. Vendar obstaja nekaj skrbi, zlasti ko gre za pesticide na vašem sadju.
Nosečnost v nosečnosti
Breskve so odličen dodatek k vaši prehrani v nosečnosti, ker so v veliko hranilih, ki jih potrebujete vi in vaš otrok. Breskve vsebujejo veliko vitaminov A in C, niacina in kalija. Vitamin C je še posebej pomemben za nosečnice, ker povečuje biološko uporabnost želenega železa, ki ga porabite, in pomaga preprečiti anemijo. Vlakna v breskev lahko pomagajo preprečevati zaprtje, kar je pogosta težava med nosečnicami. Po ameriški šoli za akušerstvo in ginekologa bi morali vsak dan nositi 4 do 5 skodelic sadja in zelenjave ves med nosečnostjo.
Craving breskve
Ženske med nosečnostjo postanejo hrepenenje za vse vrste čudnih jedi. Želja po breskvah je lahko ena izmed najbolj zdravih želja, zlasti v primerjavi s hrepenenjem pizze, čokolade, kislega ali sladoleda vsak dan. Nihče natančno ne ve, zakaj se pojavijo hrepenenja, čeprav imajo verjetno nekaj opraviti z vsemi intenzivnimi hormonskimi spremembami, ki jih spremljate. Včasih težnje kažejo na pomanjkanje določenega hranila v prehrani nosečnice. Po podatkih BabyCenterja bi ženske, ki bi želele breskve, morda dejansko potrebovale več beta karotena, predhodne molekule za vitamin A.
Zaskrbljenost glede pesticidov
Eden od premislekov o prehranjevanju breskev med nosečnostjo je potencialno visoka raven pesticidov na teh okusnih sadjih. Glede na članek iz leta 2009 v "Chicagu Tribune" so ameriški testi za kmetijstvo v letu 2008 odkrili ostanke več kot 50 pesticidov za domače in uvožene breskve. Breskve so navedene kot ena izmed 12 najverjetneje okuženih sadežev glede pesticidov, je razkril tudi članek. Nakup organskih breskev vam lahko pomaga zmanjšati izpostavljenost pesticidom med nosečnostjo.
Kako vključiti breskve
Seveda lahko uživate v breskev kot prijeten prigrizek sami. Če pa želite ustvarjati z vrečko breskev, ki ste jo vzeli na kmetovalčevem trgu, jih boste morda želeli narezati in jih po jutranji jati ali v hladnih žitih ali jih vključiti v sladico. Ker vi in vaš otrok, ki se razvija, potrebujejo široko paleto hranilnih snovi, je bolje, da čez dan dobite različne vrste živil, vključno z različnimi sadji. Vendar pa ni nobenega razloga, zakaj ne morete imeti več breskev breskev vsak dan, dokler boste vključili tudi druga živila v prehrani.
Opozorilo o pesticidih
Da bi se izognili večjemu tveganju pri poškodbah pri rojstvu, se morate izogibati uživanju hrane, ki je morda prišla v stik s pesticidi. To je še posebej pomembno v prvem trimesečju, pravi ameriška zveza za nosečnost. Eating organic ponuja varno možnost.
