Naravni proces staranja, stres, preveč izpostavljenosti soncu in kajenju so glavni krivci, ki spodbujajo obrazne gubice. Glede na kliniko Mayo, da bi se izognili obraznim gubam, se morate izogibati soncu in dimu, zdravo prehranjevanju in obvladovanju stresa. Pridobivanje nekaterih vitaminov bo tudi pomagalo spodbuditi gladko, mladostno sijaj.
Vitamin E
Vitamin E ima dolgoletni ugled pri zdravljenju poškodbe kože notranje in zunanje. Po podatkih Nacionalnega zavoda za zdravje, vitamin E ščiti kožo pred ultravijolično svetlobo in preprečuje celične poškodbe prostih radikalov. Uporabite lahko kremo ali losjon, ki dnevno vsebuje vitamin E na obrazu. Prav tako lahko dobite kapsule vitamina E in jih vzamete kot dodatek ali jih prebodite ter lokalno tekočino namočite na obraz. Nekateri viri hrane, bogati z vitaminom E, vključujejo špinačo, sončnična semena, mandlje, koruzno olje, lešnike in pšenične kalče.
Vitamin C
Vitamin C je ključnega pomena za proizvodnjo kolagena, ki nam daje elastičnost kože. Po mnenju klinike Mayo prehrana bogata z vitaminom C spodbuja mladostno kožo. Kot vitamin E je vitamin C koristen kot topikalna raztopina, prehranski dodatek ali prehrambeni izdelki. Živila, ki so bogata z vitaminom C, so brstični ohrovt, grenivke, pomaranče, ananas in brokoli.
Vitamin A
Dodatki vitamina A in viri hrane nimajo enakega učinka kot lokalni tretmaji. Retinol, antioksidant in spojina vitamina A se pogosto uporabljajo v kremah brez vonja (OTC). Derived vitamin A tretinoin je močnejši od retinola. Odobrila ga je ameriška uprava za hrano in zdravila za zdravljenje gub. To je na voljo samo na recept in se ji je treba izogniti zaradi naraščajočega tveganja pri poškodbah pri rojstvu.
Koencim Q10
Koencim Q10 (CoQ10) je hranilo, ki je tudi antioksidant. Bori proti poškodbam radikala na koži zaradi izpostavljenosti soncu, dimu in drugim onesnaževalom okolja. Prav tako preprečuje poškodbe kolagena, pri čemer je koža gobo in elastična. Nekatere študije so pokazale to hranilo, da zmanjšajo globoke gube okoli očesa. CoQ10 se primarno ponuja v obliki kapsul kot dodatek. Najdemo ga tudi v lanenih semenih, skušo in rdečem mesu. Posebno je v mesnih organih, kot sta jetra in srce, glede na spletno stran holesterola in zdravja.
