Michael Jordan je bil morda eden izmed najboljših košarkarjev, vendar je kot vsak dobro usposobljen športnik trdo delal, da bi dosegel ta uspeh. Poleg tega, da je bil posvečen njegovemu atletskemu treningu, je bil tudi Jordan zelo pozoren na svojo prehrano, še posebej v času košarke, in je pojedel maksimalno energijo.
Jedo za energijo
Jordanova prehrana in prehrana sta temeljila na tem, kako je vplivala na njegovo energijo. Po Jordanovem trenerju, Tim Groverju, v članku iz leta 1996, objavljenem v Chicago Tribune, Jordan v času profesionalnih iger ni bil veliko jedo in je jedel samo, da bi se zadovoljil, ne da bi se počutil preveč polno. Njegov cilj je bil jesti pogosto, pet do šest obrokov na dan, da bi ohranili nivo sladkorja v krvi. Ena skrb za Jordanijo je bila izguba teže zaradi njegovega visokega metabolizma.
Diet Razčlenitev
Čeprav je bil Jordan v času igranja močan in gibljiv, njegova prehrana ni bila tako visoka v beljakovinah. Pravzaprav, da bi pomagali spodbujati raven energije, je večina njegovih kalorij prišla iz ogljikovih hidratov. Glede na iFood.tv je dieta košarke vsebovala 70 odstotkov kalorij iz ogljikovih hidratov, 20 odstotkov maščobe in 10 odstotkov beljakovin. Ogljikovi hidrati so najprimernejši vir energije za športnike in bi morali zagotoviti večino kalorij, ne glede na to, kateri šport igrate.
Tipični obroki
Jordan je napolnil svojo prehrano s pretežno polnimi živili, vendar je vključeval športne pijače in beljakovine v prahu, ki so mu pomagali pri izpolnjevanju potreb v svojem zasedenem urniku. Po članku Chicago Tribune je Jordan jedel ovseno kašo in sadje za zajtrk z beljakovinami. Za kosilo je imel vitke beljakovine, kot je piščanec, z zdravim ogljikom, kot so testenine in solata. Med obroki je Jordan običajno porabil tresenje narejenih iz športnih pijač, beljakovin v prahu in svežega sadja. Večerja je bila jordanski prosti obrok in užival je vse, kar je hotel.
Prinesi domov
Za vsakega športnika je prehrana bistvena sestavina usposabljanja. Kaj in kadar jeste ne pripomorejo le k povečanju ravni energije, ampak tudi k rasti mišic in okrevanju. Kot profesionalni športnik je morala Jordanu jesti vse, kar je najbolje. Njegova prehrana je bila zdrava in uravnotežena ter je dober primer za vsakega športnika, ki poskuša izboljšati učinkovitost, s poudarkom na ogljikovih hidratih in izbiri zdravih živil.
