Ljudje včasih pijejo jabolčni kis, pomešani z vodo, da bi poskušali izgubiti težo, očistiti njihova telesa toksinov, znižati raven sladkorja v krvi ali zdraviti okužbe. Rezultati raziskav niso dovolj prepričljivi, da bi podprli te uporabe in obstajajo možni škodljivi učinki pitne kisle jabolčne kisline. Preden uporabite jabolčni kis, se pogovorite s svojim zdravnikom v količinah, ki so večje od tistih, ki jih običajno najdemo v živilih.
Osnove prehrane
Po jabolčnem jajčniku za kis je piti do žlici jabolčnega kisa, pomešanega s kozarcem vode pred vsakim obrokom. Poleg tega dietetiki preskočijo prigrizke in jedo srednje velike dele. Kis naj bi postal dieter manj lačen in olajšal izogibanje snackanju.
Predstavitev prehrane
Zagovorniki te prehrane trdijo, da jabolčni kis krepi maščobo in omejuje vaš apetit. Prav tako trdijo, da vrsta vlaken, najdenih v jabolkah, imenovana pektin, lahko pomaga povečati izgubo teže. Vendar članek, objavljen avgusta 2010 na spletnem mestu Columbia Health, ugotavlja, da kislina ne vpliva na maščobo, ampak lahko začasno zmanjša količino vode.
Znanstvena raziskava
Apple jabolčni kis ni bil dobro proučen v smislu svojega potenciala za hujšanje, v skladu s preglednim člankom 2011, objavljenim v ameriškem družinskem zdravniku. Majhne študije so pokazale, da lahko uživanje kisa pred ali med obroki pomaga ljudem, da se po obroku počutijo popolnejše in da pri nadaljnjih obrokih uživajo manj kalorij, po možnosti zaradi zmanjšanja krvnega sladkorja, v skladu s preglednim člankom, objavljenim v "Medscape General Medicine" leta 2006. Vendar pa vse študije niso pokazale enakih učinkov. Ali so učinki jabolčnega kisu dovolj močni, da bi lahko povzročili dejansko izgubo teže, ni jasen. Kar zadeva odpravo toksinov, ni znanstvenih dokazov, da detox diete pomagajo povečati izločanje toksinov ali vam dati več energije, po spletni strani TeensHealth. V telesu uporabljate ledvice in jetra, da odstranite toksine.
Potencialni škodljivi učinki
Pitni jabolčni kis ni nevaren. Lahko draži grlo in želodec, in če pijete velike količine za daljši čas, lahko povzroči pomanjkanje kalija. Kislost kis lahko poškoduje emajl vaših zob. Kis je tudi vzajemno povezan z nekaterimi zdravili, vključno z diuretiki, raztopinami v krvi in insulinom, zato morda ne bo varen za ljudi na teh zdravilih.
