Če ste diabetični ali se zavedate vaše prehrane, je sledenje vnosu ogljikovih hidratov verjetno del vašega življenja. Medtem ko ste morda seznanjeni z grobim številom ogljikovih hidratov v vaši hrani, lahko pride do vprašanj, ko uživate v večernih urah s prijatelji ali pa pijete alkoholno pijačo doma s svojo ljubljeno osebo. Osnovno razumevanje ogljikovih hidratov v alkoholnih pijačah vam pomaga vedeti, kaj lahko pijete v mejah vašega obroka.
Redno in svetlo pivo
Če uživate v vrnitvi nekaj piv s prijatelji, je pomembno pravilo, ki ga morate zapomniti je, da redno pivo vsebuje več ogljikovih hidratov na en kos kot svetlo pivo. Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo ima 12,5-unčna postrežba rednega piva približno 12,6 gramov ogljikovih hidratov. Lahka piva pa ima le 5,8 grama ogljikovih hidratov v približno enaki velikosti. Ta trend je skladen ne glede na znamko piva, ki ga uživate.
Belo vino
Čeprav se vrednost ogljikovih hidratov vina rahlo razlikuje med blagovnimi znamkami, imajo različne vrste belega vina ponavadi podobno število ogljikovih hidratov. 5-unčna porcija belega namiznega vina vsebuje 3,8 grama ogljikovih hidratov. Na primer, posoda Riesling vsebuje nekoliko več ogljikovih hidratov kot Chardonnay. Peto unča za dve vrsti belega vina vsebuje 5,5 grama in 3,2 grama.
Rdeče vino
Rdeče vino vsebuje podobno število ogljikovih hidratov na belo vino. Po mnenju ameriške ameriške ameriške dolarice ima 5 grama rdečega namiznega vina 3,8 grama ogljikovih hidratov, kar je enako kot posoda belega namiznega vina. Število ogljikovih hidratov različnih vrst rdečega vina se ne spreminja bistveno. 5-unčo, ki služi Merlotu, ima 3,7 grama ogljikovih hidratov, in enaka porcija zdravila Zinfandel vsebuje 4,2 grama ogljikovih hidratov.
Destilirana žganja
Destilirani žganja ne vsebujejo nobenih ogljikovih hidratov na porcijo. Ne glede na to, ali izberete vodko, rum, gin ali viski, nobena porcija alkohola ni ogljikovih hidratov. Vendar je število ogljikovih hidratov mešane pijače lahko zelo veliko. Če uživate v mešanici rumu s kolo, na primer opozorite, da vsebuje 4 g oreščka za kolo, ki vsebuje 13 gramov ogljikovih hidratov. Če upoštevate svoje ogljikove hidrate, izberite dieto različico vaše želene sode, saj so diete verjetno nižje v ogljikovih hidratih.
