Poraba kakovostnega časa z vašim otrokom spodbuja vezavo in vam, staršem, daje priložnost, da oblikujete zdravo vedenje. Ustvarjanje priložnosti za vsakodnevno uporabo je lahko tako priročno kot popping v DVD-ju, prijazno do otroka, ki si lahko skupaj s svojim otrokom uživate. Ko poskušate vaditi DVD, prvič je dobro, da najprej gledate celotno vadbo, da zagotovite, da je to primerno za vas in vašega otroka. Vadba s svojim otrokom v udobju vašega doma z vajo Mamy in otroka DVD-ji je odličen način, da preživite čas skupaj in se ukvarjate z zdravjem.
Izbira
Številni vadbeni DVD-ji so na voljo v trgovinah in na spletu z nekaj ciljno usmerjenimi starši in otrokom. Pogosteje je najti otroke, ki se ukvarjajo z vadbo, ki jih vodijo inštruktorji, ki imajo odrasle vadbene serije, kot so Denise Austin in Billy Blanks iz Tae Bo slave. Izborom videoposnetkov, ki jih učitelji pripravijo za otroke, v oblikah, ki jih poznate, lahko vam in vašemu otroku zagotovijo zahtevno vadbo. Če želite, da vaš otrok vabimo k vadbi z vami, bodite pripravljeni prenašati "govorjenje otrok" in morda neumno premakniti.
Starost - primerno
Vadbeni DVD-ji so na splošno kategorizirani glede na starost, le malo jih je na voljo za mame s malčki ali mlajšimi. Veliko razpoložljivih videoposnetkov, ki so na voljo za otroke, so na voljo za otroke šolskih otrok, s kratkimi treningi od pet do deset minut, celoten DVD pa le 30 do 40 minut. Poskus novega formata lahko za odrasle predstavlja izzivno vadbo, tudi če je vadbeni DVD, ustvarjen za otroke. Če še nikoli niste poskusili borilnih veščin, potem poskušate »Kick To Get Fit Jr. za otroke«, vam lahko pomaga pri učenju novih potez s svojim otrokom.
Energiziranje izkušenj
Ko je vaš otrok poln energije, ga boste morda želeli usmeriti skozi vadbo. Prav tako je super za odpravo prekomernega stresa za vas, starša. Poiščite DVD-je za vadbo, ki ciljajo na srčno-žilni sistem in imajo premike, ki jih je mogoče enostavno slediti. Če želite plesati, potem lahko izbirate plesni video za otroke, kot je 29-minutni vadbeni film Kari Anderson DVD "Shake", ustvarjen za otroke od 6 do 11 let.
Mind-Body vaja
Pomembno je, da otroka izpostavite vsem vrstam vadbe. Joga je lahko zabaven način za vadbo s svojim otrokom in si z vadbo delite pomirjujoče in pomirjujoče izkušnje. Obstajajo joga DVD-ji za otroke, ki jih lahko uživate, kot je dobro znani jogi strokovnjak Rodney Yee's "Yoga Journal's Family Yoga" DVD. Če ste že navdušeni nad yogom, potem vam bodo pozicije s smerjo DVD-ja prijazne otrokom osvobojene, da boste lahko dosegli raven udobja in izziva, medtem ko se vaš otrok lahko drži programiranja na DVD-ju.
Uživajte v izkušnjah
Če ste mama, ki želi izgubiti težo ali se pripraviti na maraton, morda ne boste našli vadbenega DVD-ja, primernega za delo z otrokom in doseganjem teh ciljev. Morda bi bilo treba razmisliti o drugačnem načinu razmišljanja, ki je odprta predvsem za igranje in zabavo. Bolj ko lahko uživate v sodelovanju z otrokom, bogatejša izkušnja je za oba. Bodite kreativni in raziskovajte vadbene DVD-je, ki se zanimajo za vašega otroka. Uživanje v izkušnji z vadbo s svojim otrokom lahko prinese dragoceno lekcijo, ki je vadba zabavna.
