Ko se raven sladkorja v krvi preveč ali prenizka, lahko razvijete veliko različnih simptomov. Če visok ali nizek nivo sladkorja v krvi ostane nezdravljen, lahko postaneš zelo bolan in v hudih primerih je lahko katerikoli položaj usoden. Medtem ko boste morda potrebovali zdravilo za ohranjanje ravni krvnega sladkorja v pregledu, gledate, kaj jeste, igra veliko vlogo v vašem celotnem programu zdravljenja. Če ste zaskrbljeni glede ravni krvnega sladkorja in ugotovite, ali so živila, kot je ananas, varna za vaše posebne razmere, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Raven krvnega sladkorja
Veliko dejavnikov vpliva na raven sladkorja v krvi. To pomeni, da boste nekega dne morda lahko jedli ananas brez težav, medtem ko lahko v drugih dneh zvišate raven glukoze v krvi previsoko. Vrste hrane, ki jo jedo skupaj z ananasom, količina hrane, ki jo jedo ob vsakem sedenju, stres, telesna aktivnost, zdravila in vse bolezni, ki jih imate, vplivajo na vaš nivo in kako se vaše telo odzove na hrano, ki jo jeste. Razširitev Univerze v Illinoisu. Ker imajo ogljikovi hidrati pomemben učinek na sladkor v krvi, se morate zavedati, koliko ogljikovih hidratov, kot je ananasa.
Sadni in krvni sladkor
Sadje vsebujejo ogljikove hidrate, zato lahko zvišajo raven sladkorja v krvi; vendar je sadje del celotne zdrave prehrane. Za nadzor vašega vnosa ogljikovih hidratov je najbolje, da gredo na svež ananas v primerjavi s konzervami, zamrznjenimi ali posušenimi. Približno 1/2 skodelice ananasovega zamrznjenega ali konzerviranega ananasa ima približno 15 gramov ogljikovih hidratov, ugotavlja Ameriški diabetes združenje. Ko vaš zdravnik določi, koliko gramov ogljikovih hidratov lahko imate vsak dan, vsakič, ko jeste ananasa, morate odmerek ogljikovih hidratov odšteti od dnevnega nadomestila.
Običajne ravni sladkorja v krvi
Vaš zdravnik vam lahko priporoči, da pogosto preskušate sladkor v krvi in ugotovite, kako vaša prehrana deluje. Na splošno, če nimate zdravstvenega stanja, kot je sladkorna bolezen, mora raven sladkorja v krvi približno 70 do 120, poroča Nacionalna informacijska služba za diagnosticiranje sladkorne bolezni. Glukoza v krvi se po jedi dvigne, vendar se mora normalno vrniti v eno ali dve uri po obroku. Če imate sladkorno bolezen ali drugo zdravstveno stanje, vas bo zdravnik obvestil o varnem območju, da bo ohranil raven sladkorja v krvi. Preskušanje je lahko edini način vedeti, če je konzumiranje ananasja previsok nivo glukoze v krvi ali če ga lahko jeste v majhnih količinah.
Koristi
Čeprav ananas vsebuje ogljikove hidrate, vsebuje tudi vlakna ter veliko vitaminov in hranil, ki jih potrebuje telo. Pridobivanje dovolj vlaknin v vaši prehrani je ključnega pomena za ohranjanje pravilnega gibanja črevesja, upravljanja bolezni prebavil, izboljšanja ravni holesterola, upravljanja teže in ohranjanja enakomernega krvnega sladkorja v skladu s Colorado State University Extension. Splošni cilj je vsak dan dobiti 25 do 35 gramov vlaknin; 1 skodelica svežega ananasa vsebuje 2,2 grama.
