Načrtovanje sedemdnevne tekoče prehrane je odvisno od vrste tekoče prehrane in zakaj. Ljudje s popolno tekočo prehrano zaradi zdravstvenih razlogov, kot je prihajajoči kirurški poseg ali črevesna bolezen, imajo lahko na primer različne omejitve kot nekdo v tekoči prehrani za namene izgube teže. Ljudje v tekoči prehrani morajo biti pod nadzorom zdravnika, da se prepričajo, da dobijo dovolj hranil. Pogovorite se z zdravnikom za osebni načrt obroka.
Možnosti za zajtrk
Zjutraj lahko začnete z sadnim sokom brez celuloze in, odvisno od zdravnikovih naročil, lahko morda jedo kuhano žito, kot so ovsena kaša ali pšenica ali riž, še posebej, če jo zmlete z dodatnim mlekom. Na to dieto so vključeni tudi mlečni in tekoči prehranski dodatki, kot sta Boost ali Ensure. V sedemdnevni prehrani lahko dodate sorte tako, da vrtite različne vrste sokov in žit. Lahko imate tudi sadne pijače, narejene z jogurtom in čistimi kožnimi in brez semen, ali nekaterim kefirjem, ki je vrsta pitnega jogurta. Če želite dodati kalorije, vključite med ali javorjev sirup, da boste sladkali z gladko in žitarico ter uporabite malo raztaljenega masla na žitu.
Kosilo in večerja
Pita juha je dobra izbira za kosilo in večerjo. Lahko si sami ali uporabite že pripravljeno juho. Če sami pereš, ga boste morda morali zategniti, da bi ujeli vse dele. Razmislite o dodajanju jogurta, avokada ali svilenega tofa, da dodate več hranil. Svoj vnos beljakovin lahko povečate tako, da dodate posneto mleko v prahu ali beljakovinski prah v tekočine ali uporabite nadomestno pijačo. Svojo juho oddajte čaju z limono in medom, mlekom ali kozarcem zelenjavnega soka. Na nekaterih tekočih dietah lahko uživate tudi napete otroške jedi brez kepic, čeprav jih boste morda morali raztrgati z vodo, mlekom ali juho.
Sladice in prigrizki
Enkrat boste lahko jedli toliko tekoče hrane, tako da imate prigrizke in jedi, še posebej, če ne poskušate izgubiti telesne teže. Milkshakes, želatina s stepeno smetano, puding, šerbet, sladoledi brez krušnih dodatkov, palic za sadne sokove in ledu in jogurt v obliki kremastega svežega mleka.
Potencialni premisleki
Tekoče prehrane za zmanjšanje telesne mase so lahko zelo nizke v kalorij, ki običajno vsebujejo 800 kalorij ali manj na dan. Ta vrsta prehrane potrebuje zdravstveni nadzor, ali pa bi lahko prenehali prejemati dovolj bistvenih hranil. Čeprav lahko privedejo do hitre izgube teže, ljudje pogosto težko vzdržujejo to izgubo teže, ko se vrnejo k prehrani običajnih živil. Nekateri ljudje prav tako težko prenehajo z običajnimi živili in se zanašajo na pijače, ki nadomeščajo tekoče moke, kar ni posebej zdravo.
Če ste nenasičeni na laktozo, se izogibajte rednim mlečnim izdelkom med tekočo prehrano ali pa vzemite dodatek za laktozo pred jedjo mleka, da se izognete neželenim stranskim učinkom prebavil.
Preverite s svojim zdravnikom ali registriranim strokovnjakom za prehrano, da poskrbite, da vaša dieta vključuje vse hranilne snovi, ki jih potrebujete, in da ne bo vplivalo na morebitne zdravstvene težave, kot so bolezen ledvic, sladkorna bolezen, bolezni srca ali visok krvni tlak. Morda boste morali jemati dodatke, še posebej, če ste na tekoči prehrani več kot pet dni.
