Individualne potrebe kalorij za moške so zelo spremenljive - in temeljijo na trenutni telesni teži posameznika, ravni aktivnosti in utežnih ciljih. Glede na Informacijsko omrežje za nadzor telesne teže je 74 odstotkov moških v ZDA razvrščenih kot prekomerno telesno težo ali debelih. Mnogi od teh moških imajo lahko koristi od sprejetja načrtov z omejenim vnosom kalorij.
Aktivni moški
Moški, ki redno delajo, običajno zahtevajo več kalorij dnevno za vzdrževanje telesne mase kot neaktivne moške. Po mnenju Univerze v Washingtonu, medtem ko zmerno aktivni moški potrebujejo približno 15 kalorij za vsak funt telesne mase na dan, moški, ki redno izvajajo naporno intenzivnost, potrebujejo približno 18 kalorij na funt telesne mase na dan. Razširitev Univerze v Missouriju ugotavlja, da moški športniki lahko zahtevajo več kot 22,7 kalorij na funt telesne teže vsak dan.
Neaktivni moški
Univerza v Washingtonu predlaga, da moški z nizko stopnjo aktivnosti porabijo približno 13 kalorij za vsak funt telesne mase na dan. To pomeni, da neaktivni moški s 165 kilogrami potrebuje približno 2.145 kalorij na dan, medtem ko neaktivni 175-pound moški potrebuje približno 2.275 kalorij na dan, da ohrani svojo trenutno telesno težo. Dietna smernice za Američane za leto 2010 kažejo, da neaktivni moški pogosto potrebujejo od 2.000 do 2.600 kalorij na dan za zdravo vzdrževanje telesne mase.
Debeli moški
Cilj je, da se debelim moškim dnevno porabi 10 kalorij za vsak funt njihove želene telesne mase, po podatkih Univerze v Washingtonu. Zato mora človek, ki ima 250 kilogramov, nameniti 1 700 kalorij na dan, če je njegova težina 170 kg in 1.600 kalorij na dan, če je njegova težka teža 160 kilogramov. V skladu s tem priporočilom naj pomaga prekomerni telesni masi in debelim moškim počasi premikati proti bolj zdravo telesno težo. Nacionalni institut za srce, pljuča in kri kaže, da večina mošk jesti med 1.200 in 1.600 kalorijami na dan med izgubo teže.
Individualizirane potrebe
Ker so kalorične zahteve včasih bolj zapletene, kot pa samo pomnoževanje človekove telesne teže s faktorjem aktivnosti, lahko z uporabo spletnega kalkulatorja za potrebe kalorij pomaga oceniti človekove individualne potrebe glede na njegovo višino, starost, trenutno težo in stopnjo aktivnosti. Primer takega vira je ameriški dnevni načrt za kmetijstvo. Na podlagi rezultatov tega spletnega orodja, 45-letni, 5-metrski-10-palčni, 165-funt človek, ki izvaja 30-60 minut na dan, zahteva približno 2.600 kalorij dnevno, da ohranja svojo trenutno težo.
