Kisik pomaga vašim možganom, da delujejo, vendar številne vaše vsakodnevne dejavnosti ali navade lahko zavirajo kroženje krvi, kisika in drugih hranilnih snovi v možganih in skozi celoten možganski sistem. Poravnava vašega hrbtenjača spodbuja dostavo kisika v možgane, vendar ima lahko kakršenkoli položaj za podaljšanje obdobja, ki ovira možgansko cirkulacijo.
Vstani
Vstani na obeh nogah ali samo eno nogo. Študija, ki jo je objavila revija Oxford University Press "Brain", poroča, da stoji aktivira cerebralno cirkulacijo. Študija je pokazala, da stoji z obema stopaloma okrepljeno cirkulacijo v prednjem delu in pravim vidnim skorje v možganih. Stoječe na eni nogi je povečalo obtok v cerebelarni anteriorni vermis in poznejši stranski skorji ipsilateralni deli možganov. Stoječe v tandemu je povečalo kroženje v vizualni povezavi skorje, srednjega možganskega, aneteriornega in posteriornega dela vermisa v možganih.
Sprehodi
Hodite za takojšen odmerek kisika za možgane. Po podatkih o zdravju možganov na spletni strani Inštituta Franklin hojo poveča kroženje krvi ter količino kisika in glukoze, ki doseže možgane. Višje intenzivnosti vadbe prinašajo kisik in hranila v druge dele telesa, vendar aktivnost z nizko intenzivnostjo, kot je hojo, učinkovito oksigenira možgane brez porabe kisika na drugih delih telesa.
Vaja
Vaja za razširitev krvnih žil. Po mnenju Društva za nevroznanost, vadba izboljša krvni obtok v možganih in aerobna vadba lahko izboljša kognitivno delovanje pri ljudeh. Po mnenju dr. Michaela Davisa na Univerzi v Teksasu Health Science Center, lahko dolgoročna vadba spodbuja novo rast krvnih žil, ki poveča možganski tok krvi.
