Otroci imajo aktiven življenjski slog in sodelujejo v katerem koli športu. Ameriška akademija za pedijatrijo meni, da udeležba v organiziranem športu omogoča mladim, da povečajo svojo dejavnost in se razvijajo družbeno in fizično. Gym.Net dodaja, da je gimnastika eden najobsežnejših programov za uresničevanje načina življenja, ki so na voljo otrokom, ki vključuje moč, prilagodljivost, hitrost, ravnotežje, usklajevanje, moč in disciplino. Ne glede na to, ali se ukvarjajo z rekreacijsko gimnastiko ali s tekmovalno ekipo, znanje, pridobljeno v gimnastiki, lahko koristi celotnemu razvoju otroka.
Splošno zdravje
Udeležba v gimnastiki pomaga otrokom, da postanejo fizično aktivni in ostanejo fit in zdravi. Sodelovanje v kateri koli vaji bistveno zmanjša tveganje debelosti, bolezni srca in sladkorne bolezni v odrasli dobi. Od leta 2010 je eden od treh otrok v Združenih državah prekomerno telesno težo, predsedniški svet za fizično fitnes in šport pa navaja, da je "spodbujanje zmerne in živahne fizične aktivnosti med mladimi pomembna", saj se navade, ki jih naučimo kot otrok, pogosto prenašajo do odraslosti. Redna udeležba v gimnastiki lahko otroke poučuje o tem, kako živeti v zdravem življenjskem slogu in ostanejo vključeni v šport, ko odrastejo.
Socialne koristi
Udeležba v gimnastiki lahko pomaga otrokom bolje spati in jih opremiti s sposobnostmi za boljše ravnanje s fizičnimi in čustvenimi izzivi v življenju. Obiski rednega gimnastičnega razreda mladim otrokom omogočajo, da komunicirajo z ljudmi svojo starostjo, delajo v skupini in sodelujejo z odraslimi. Akademija gimnastike Boston prav tako verjame, da gimnastika otrokom daje priložnost, da spoznajo družbene spretnosti, kot so poslušanje, sledenje navodilom, obračanje, tiho in spoštovanje drugih. Otroci se tudi zabavajo, spoznajo nove prijatelje in se učijo neodvisnosti.
Zaveza in disciplina
Zahtevna narava gimnastike zahteva zavezanost in koncentracijo. Struktura pouka gimnastike uči otroke, kako se trudijo delo in predanost. Pozitivne izkušnje v gimnastiki lahko gradijo zaupanje skozi dosežke in otrokom ponazarjata, da jim daje predanost športu. Pravila in kodeksi ravnanja v gimnastiki pomagajo otrokom, da se naučijo pomembnosti pravil za varnost in poučujejo spoštovanje do drugih.
Motoristične spretnosti, koordinacija in ravnotežje
Gimnastika otrokom pomaga pri izgradnji številnih motoričnih in koordinacijskih sposobnosti ter pomaga pri razvijanju dobrega občutka telesne zavesti. Mlada gimnastica se bo naučila, kako uporabljati različne dele svojega telesa na različne načine. Angleška gimnastika trdi, da sodelovanje v gimnastiki razvija telesno zavest, nadzor in koordinacijo, kar je lahko koristno za druge fizične aktivnosti, šport in vsakdanje življenje.
Moč
Gimnastiki so znani po odlični razmerji moči in teže. Sodelovanje v gimnastiki v mladosti lahko pomaga zgraditi temelje dobre vsesplošne mišične moči, vzdržljivosti in moči. Po podatkih Mednarodne gimnastične šole so telovadniki z rednim treningom močnejši, kar pomaga pri razvijanju pustih, toniranih mišic, izboljšanem ravnotežju in boljši drži.
