Do trenutka, ko bo vaš otrok star 10 mesecev, bo imela nekaj zob z žvečenjem in koordinacijo motorja, da bi pobrali ugrize hrane in jih dali v usta. Nekateri dojenčki bodo pripravljeni poskusiti uporabiti skodelico in žlico sami v tej starosti. Drugi zavračajo žvečenje in vztrajajo samo na prstih. To je pravi čas, da začnete hraniti otroka nekaj istih živil, ki jih ostala družina poje.
Zelenjava
Deset mesecev je dobra starost za dojenčke, da spoznajo zelenjavo v svoji trdni obliki. Parni brokoli in cvetača cvetov, zeleni fižol, narezana korenja ali bučke, ali pečen sladek krompir, zimska squash ali cvetača v peči. Lahko uporabite tudi zamrznjeno zelenjavo.
Sadje
Večina dojenčkov ljubi sladko sadje in sveže, ki jih je mogoče razrezati na obvladljive dele, je pravična igra - jagode, mango, breskve, melone in hruške. Prav tako lahko hranite otroka zamrznjene in konzervirane sadje, vendar pazite na dodan sladkor. Otrok lahko pustite, da jedo sadno pire z žlico, ali jo vrtite v jogurt ali ovseno kašo.
Meso, fižol in druge beljakovine
Majhne kocke kuhanega piščanca, mletega mesa ali kosmičev so dobra izbira prstov; vaš otrok prav tako lahko uživa pri zbiranju posameznih fižolov, bodisi kuhanih iz nič ali iz pločevinke, dobro sprati. Kocke Tofu so dobra izbira, prav tako kot krompirjevi ometi. Kuhano lečo ali pire jajčne rumenjake lahko hranite z žlico.
Zrna
Ovsena kaša je ena izmed najbolj hranljivih živil, ki jo lahko hranite z otrokom, in je tudi dobra izbira za vadbo z žlico. Če vaš otrok raje hrani prst, nesladkano suho žito je dobra izbira za zajtrk. Za druge obroke ponujamo polnozrnate krekerje, kozarce in kvas tost. Tudi črnaste testenine, kot so rotelli, tortelini in farfal, so tudi priljubljena izbira prstnih hrano.
Mleko
Dojenčka ne smete piti kravjega mleka, dokler ni enoleten, lahko pa tudi druge mlečne izdelke uvedete okrog 10 mesecev. Domači sir in jogurt sta dobra izbira. Druge možnosti vključujejo krem sir in majhne kocke blagega polizdelka, kot so cheddar, mozarella ali monterey jack.
Živila se je treba izogibati
Nasvet o izpostavljenosti alergenov dojenčkov, mlajših od enega leta, se močno razlikuje, vendar če je alergija v družini, je morda pametno izogniti arašidovemu maslu, beljakovinam, citrusom, jagodam in drugim običajnim alergenom. Ne hranite svojega otroka medu, dokler ni enoletna, in naj ji pije mleko ali mlečno mleko do prvega rojstnega dne; kravje mleko ni tako hranljivo in je težje prebaviti. Ko hranite prstne hrano, bodite previdni glede nevarnosti zadušitve. Hrana mora biti graha in enostavna. Morda se boste želeli izogniti rozinam in drugim suhim sadjem, koruznim koščkom in kokoram, oreščkom, surovim korenjem, grozdjem, surovim jabolkam in vročim psom.
