Ne glede na to, ali je podprt pod rokami za psa navzdol in je postavljena pod spodnji del hrbta za Fish poso, jogo blok zagotavlja podporo in stabilnost za vašo jogo trening. Čeprav mnogi domnevajo, da so bloki joge le za začetnike, jih lahko dejansko vključimo v različne napredne položaje joge. Ko izberete blok joge, upoštevajte njegove dimenzije, da zagotovite, da izberete primerno prileganje za vaše telo.
Dimenzije
Natančne dimenzije joge blok razlikujejo od enega proizvajalca na drugega. Vendar pa ima večina blokov relativno podobne razsežnosti. Kadar je postavljena z največjo površino proti tleh, joge bloki običajno imajo dolžino 9 cm, širina od 5 do 6 palcev in višina od 3 do 4 palcev. Za ljudi s sorazmerno majhnimi okviri telesa in majhnimi rokami bo joga blok z manjšimi dimenzijami verjetno najlažje oprijemal. Vendar pa ne pozabite, da lahko bloki joge uporabite na tri različne načine. Lahko se položijo z največjo površino proti tlemi; s svojo dolgo, ozko površino proti tleh prevrnila na stran; ali pokončno pokončno s svojo najmanjšo površino proti tleh. Ta vsestranskost omogoča tri različne višine, kot se premikate skozi sejo joge.
Material
Material materiala joge igra pomembno vlogo pri določanju njegove teže. Najbolj dostopne možnosti so pene. Čeprav so lahki, je večina pene blokov še trdno in trajno dovolj, da podpira vaše telo med vadbo. Kot dodatek so tudi zelo udobni. Pena joga bloki ponavadi tehtajo približno 3 do 12 oz., Odvisno od vrste pene, ki se uporablja. Nekoliko težji od pene blokov, bloki joga iz plute ponavadi težo približno 1 do 2 lbs. Tudi trpežni in udobni bloki plute omogočajo nekoliko boljši oprijem ali vlečenje za roke in tla. Bloki joge so na voljo tudi v lesenih ali bambusovih slogih. Ti bloki lahko brez težav podpirajo vašo težo in ostanejo trpežni skozi dolgoletno prakso joge. Vendar pa so nekoliko težji. Votel leseni bloki so običajno približno 2 do 3 lbs. vsak, čeprav so trdni bloki lahko dvakrat težji.
Funkcije
Joga bloki so odličen dodatek k vsaki začetni, vmesni ali napredni praksi joge. Preprosto, joga bloki se uporabljajo za podporo telesa med različnimi joga pozes. Ta dodatna podpora omogoča večjo sprostitev in preprečevanje poškodb. Pogosto jih uporabljajo za podporo rok, kolena, noge ali spodnji del hrbta. Na primer, uporabite blok, ki podpira vaše roke med položajem v smeri naprej ali v desnem kotu. Joga bloki se lahko uporabljajo tudi za izboljšanje položaja joge. Na primer, blokirajte pokončni podplatov med zavijanjem naprej. Namesto da bi se zatekli na podplate svojih nog, se morate še naprej raztezati na jogo blok.
Premisleki
Pred nakupom bloka joge preverite njegovo stabilnost in kakovost. Material mora biti udoben, a rahlo teksturiran za prijemanje. Ne glede na material, mora biti blok dovolj trden, da podpira vašo težo. Pred nakupom bloka s pritiskom navzdol na njej precej trdno in opazujte njegovo reakcijo. Če se preveč stisne ali se globoko zaskoči na sredini, verjetno ne bo ustrezno podprl vaše teže.
