Hamburger žemljice ali zvitkih narediti hamburger bolj priročno, da poberem in jesti, ampak tudi dodajanje kalorij. Če boste jedli hamburger figo z vašo naslednjo burger, vedo kalorij štetje pred časom, da bi bolje odločitev o vaši izbiri burger.
Kalorije
Po podatkih ameriškega Ministrstva za kmetijstvo, ali USDA, ima navadni navadni hamburger roll 120 kalorij. Mešanica z zrnato ali multigrainno bunjo ima 113 kalorij, zmanjšana kalorija pa ima 84 kalorij.
Kalorije od maščobe
Vsak gram maščobe ima devet kalorij, glede na MedlinePlus. V navadnem hamburgerju je skoraj 2 g maščobe za skoraj 17 kalorij iz maščobe. Mešana zrnca imajo skoraj 3 g maščobe za več kot 23 kalorij iz maščobe, pridelana piščančja hamburger pa ima manj kot 1 g maščobe za skoraj 8 kalorij maščob.
Kalorije iz ogljikovih hidratov
En gram ogljikovih hidratov ima štiri kalorije. Kot je bilo pričakovano, ima redna hamburgerka sorazmerno visok 21 g ogljikovih hidratov za več kot 85 kalorij ogljikovih hidratov. Mešana zrnca imajo več kot 19 g ogljikovih hidratov za skoraj 77 kalorij iz ogljikovih hidratov; ima zmanjšana količina kalorij več kot 18 g ogljikovih hidratov, kar daje več kot 72 kalorij.
Premisleki
Če naročite hamburgerja iz restavracije, je pomembno vprašati, kako pripravijo pecivo. Nekateri restavracije plašejo pecivo z oljem ali maslom, nato pa žar ali ga popržite; to bo seveda dodalo kalorij v bun.
