Če večkrat vračate glavo z visokim številom vrtljajev, lahko močno pritiskate na komolec. Poleg tega tesne mišice na podlakti zožujejo stres na komolcu, ker mora komolec nadomestiti omejen obseg gibanja. Različni problemi, kot so prekomerna uporaba, preobremenitev, mišična tesnost in slaba oblika metanja, lahko privedejo do vnetja kite okoli vašega metka, kar povzroča bolečine v podlakti.
Spodnja stran zapestnega zapestja
Hitro zapestje zapestja v trebuhu zahteva odporno upognjeno zapestje zapestja in pronacijo - premik od dlani navzdol do dlani navzdol - vaše podlaket. Prekomerna uporaba kite okoli medialne ali notranje strani komolca, ki ustvarja zapestje zapestja, lahko privede do vnetja in tendinitisa. Medialni epikondilitis, znan kot golferjev komolec, je degeneracija gibalne kite svoje roke, ki je posledica pretirane uporabe sile na zapestju. Če imate občutek za bolečino na notranji strani podlakti in se razteza od vašega komolca do vašega roza prsta, priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da poišče poškodbe zaradi poškodbe kibelke, glede na bolnišnico New York-Presbyterian.
Raztegnjeni živec
Ko se upognete komolca, se ulnarski živec razprostira po grlu na koncu zgornje roke ali kostuma. Vsakič, ko streljate baseball, se mora živec raztegniti. Prekomerna uporaba lahko privede do stanja, znanega kot ulnarjev neuritis ali razdraženi živec. Čutili boste motečo bolečino, ki se začne na komolcu in potuje v podlaket. Drugi simptomi vključujejo mravljinčenje ali otrplost v prstanu in rožnate prste med ali po igrišču. Prekomerna uporaba lahko celo povzroči, da se ušesni živec zdrsne in ne zaskoči. Ta pogoj je pogosto povezan z medialnim epikondilitisom, v skladu z "magnetno resonančno slikanje v ortopediji in športni medicini" David Stoller.
Prispevajoči dejavniki
Poškodbe komolcev in bolečine v podlakti so močna povezava s številom igrišč, ki jih vržete, inninga in smereh, ki jih igrate. Poleg tega je večja sila, ki jo uporabljate na igrišču, bolj ranljivi ste za te poškodbe. Če premikate roko prezgodaj ali prepozno v metu, lahko povzroči prekomeren stres na komolcu in podlakti. Primer neustrezne oblike vodi vaš komolec in potiskanje žoge s podlaketom, namesto da bi uporabili ramo za izvedbo igrišča. Prilagoditev vaše rutine za ogrevanje lahko pomaga zmanjšati tveganje poškodb. V nasprotju z ročnim oprijemom, ki deluje le z zapestjem, uporabljajte gumijaste cevi, da se segrejete in raztegnite tako zapestje kot podlaket.
Obravnavanje bolečine
Če se po meti baseballa občutite podlaket, je prvi korak, da nehate metati in počivati v roki. Uporabite led in dvigajte roko, če imate kakršnegakoli otekanja ali vnetja. Obiščite svojega zdravnika, da ugotovite vir bolečine. On ali ona lahko predpisuje protivnetna zdravila za lajšanje bolečin. Vaš trener oceni vašo metanje in popravi morebitne pomanjkljivosti, ki prispevajo k stresu na komolcu. Medtem ko se vaša opora okrepi, boste morda morali omejiti metanje in kardiovaskularno delo, da ohranite fizično kondicioniranje.
