Dietna voda prehrana deluje na principu detoksikacije. Mešanica vode, limoninega soka, paprike in javorjevega sirupa se pripravi za pijačo večkrat na dan. Lemon Water Diet.com predlaga, da vzamete 60 oz. tega pijač na dan in to dopolnite le z vodo med odmerki. Lahko se uporabijo tudi nekatere oblike laksativov. Običajno je ta prehrana namenjena 10 do 14 dni, in zagovorniki trdijo, da se rezultati običajno pojavijo v enem tednu. Čeprav to trditev zveni dobro, se posvetujte s svojim zdravnikom o tej prehrani, ker obstajajo nevarnosti.
Dehidracija
Ta dieta se običajno uporablja z odvajalnimi sredstvi, in Harvard Medical School pravi, da odvajala lahko povzroči dehidracijo. Čeprav ta prehrana dopolnjuje z veliko vode, lahko ohlapna blato in morebitna driska, ki bi lahko povzročili, lahko izničijo kateri koli vhodni vir. Medicinski center Univerze v Marylandu opisuje dehidracijo kot življenjsko nevarno težavo, če se ne zdravi pravočasno.
Slabost in bruhanje
Po mnenju klinike Mayo lahko detox diet, kot je dietna voda diete, povzročijo slabost. To lahko privede do bruhanja, kar bi povzročilo nadaljnjo dehidracijo. Bruhanje bi tudi odstranilo telo kakršne koli prehrane, ki bi lahko bila pridobljena iz te prehrane, ki že nima hranilne vrednosti. Če se pri tej prehrani pojavi slabost ali bruhanje, pojdite na dieto in se posvetujte z zdravnikom.
Neudobje v trebuhu
Spreminjanje vaših prehranjevalnih navad lahko vpliva na vaše črevesje, Ameriško združenje za srce pa trdi, da lahko diete, kot je dietna voda, vodijo do neugodja v trebuhu ali plina. Ta napenjanje ni le nerodno, lahko je zelo boleče. Če med poskusom te prehrane doživite nelagodje v trebuhu, se pogovorite z negovalcem.
Povečanje telesne mase
Večina detox dietov, kot je dietna voda diete, povzroči opustošenje vašega metabolizma. Zato se Harvardova medicinska šola in Ameriško združenje za srce strinjata, da bo po normalnem vnosu hrane dieter dobil težo. To ponavadi povzroči večje teže od tistega, kar je moral dieter začeti.
Metabolična kislina
Nevarni stranski učinek detox dietov je metabolna acidoza. Po Harvardovi medicinski šoli, če je nekdo dosledno na tej prehrani, lahko prekine njegovo kislinsko-bazično ravnovesje. To ustvarja nevarno zvišanje kislosti v krvi - in lahko povzroči komo ali smrt.
